Berikut ialah 5 amalan untuk membantu anda menjadi yang terbaik:
- Fokus lebih pada perbincangan diri yang positif. Buat usaha sedar untuk berhenti merendahkan diri. …
- Amalkan kebaikan terhadap diri sendiri. …
- Berhenti membandingkan diri anda dengan orang lain. …
- Anggap kesilapan sebagai peluang pembelajaran. …
- Bersabarlah dengan diri sendiri.
Bagaimanakah cara saya berhenti memukul diri saya secara mental?
6 Cara Berhenti (Secara Mental) Memukul Diri Sendiri
- Dengar cakap diri anda. …
- Nilai kredibilitinya. …
- Periksa bukti. …
- Jana hipotesis alternatif, berdasarkan bukti yang anda ada. …
- Bina pernyataan untuk membetulkan ralat.
Apakah yang dimaksudkan apabila anda mengalahkan diri sendiri?
menyalahkan atau mengkritik diri sendiri, biasanya dengan cara yang tidak adil atau tidak perlu: Jika anda gagal, jangan mengalahkan diri sendiri; cuma cuba lagi.
Apa yang hendak dikatakan kepada seseorang yang memukul diri sendiri?
Cara untuk bertindak balas apabila seseorang terlalu keras terhadap diri mereka sendiri
- Bantu membumikan rakan anda dalam realiti. …
- Bersikap jujur apabila sikap mencela diri membuat anda tidak selesa. …
- Berikan bukti terhadap ulasan yang mencela diri sendiri. …
- Tonton Nanette Hannah Gadsby bersama mereka. …
- Tanya soalan ini. …
- Tawarkan kotak yang lebih kecil. …
- Fokus pada perkara yang baik!
Mengapa saya bercakapkepada diri saya sendiri?
Mengapa Anda Mungkin Melemahkan Diri Sendiri
Anda mungkin berasa tidak selamat, percaya bahawa anda tidak layak atau mungkin menjadi kebiasaan untuk merendahkan diri. Anda boleh digunakan untuk berkata "Saya tidak boleh," "Saya tidak mempunyai bakat," "Saya hodoh," "Saya bodoh" atau "Saya tidak berguna." Anda mungkin pernah direndahkan oleh orang lain pada masa lalu dan terus merendahkan diri anda.
