Otot Pinggul Luar Lemah Dalam kes sedemikian, urutan tisu dalam akan membantu melepaskan jalur yang ketat. Jangan lupa meregangkan ITB. Mengabaikan mereka boleh menyebabkan sakit pangkal paha dan sakit pinggang.
BOLEHKAH jalur IT menyebabkan sakit bahagian dalam paha?
Kecederaan atau kerengsaan jalur iliotibial yang dipanggil sindrom jalur iliotibial-boleh menyebabkan sakit atau sakit tajam yang sering dirasai di bahagian luar lutut. Kadangkala, rasa sakit merebak ke bahagian paha dan/atau pinggul.
Bolehkah ketegangan fleksor pinggul menyebabkan sakit pangkal paha?
Tanda dan gejala ketegangan fleksor pinggul:
Sakit di hadapan pinggul atau di pangkal paha. Sakit, kelembutan, dan kelemahan apabila berjalan atau menaiki tangga. Sakit apabila mengangkat lutut ke arah dada. Sensasi menarik di bahagian hadapan pinggul atau di pangkal paha.
Apakah simptom jalur IT yang ketat?
Simptom
- sakit apabila berlari atau melakukan aktiviti lain yang melibatkan bahagian luar lutut.
- sensasi klik di mana jalurnya bergesel pada lutut.
- sakit berlarutan selepas bersenam.
- lutut lembut untuk disentuh.
- kelembutan di bahagian punggung.
- kemerahan dan kehangatan di sekitar lutut, terutamanya bahagian luar.
Apakah kesakitan yang boleh disebabkan oleh jalur IT?
Sindrom jalur Iliotibial menyebabkan sakit di bahagian luar lutut. Ia mungkin menjejaskan satu atau kedua-dua lutut anda. Kesakitan adalah rasa pedih dan terbakaryang kadang-kadang merebak ke atas paha ke pinggul. Anda mungkin menyedari kesakitan ini hanya apabila anda bersenam, terutamanya semasa berlari.