2024 Pengarang: Elizabeth Oswald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-13 00:10
Serangan panik ialah gelombang ketakutan yang kuat yang dicirikan oleh tidak dijangka dan melemahkan, keamatan melumpuhkan. Jantung anda berdebar-debar, anda tidak boleh bernafas, dan anda mungkin berasa seperti anda akan mati atau menjadi gila. Serangan panik sering berlaku secara tiba-tiba, tanpa sebarang amaran, dan kadangkala tanpa pencetus yang jelas.
Apakah perasaan serangan kebimbangan?
Anda mungkin mengalami perasaan azab yang akan datang, sesak nafas, sakit dada, atau jantung yang berdebar-debar atau berdebar-debar (jantung berdebar-debar). Serangan panik ini boleh menyebabkan kebimbangan tentang kejadian itu berulang atau mengelakkan situasi di mana ia telah berlaku.
Apakah perbezaan antara serangan panik dan serangan kecemasan?
Membezakan antara serangan panik dan kebimbangan
Serangan panik biasanya berlaku tanpa pencetus. Kebimbangan adalah tindak balas kepada tekanan atau ancaman yang dirasakan. Gejala serangan panik adalah sengit dan mengganggu. Mereka selalunya melibatkan rasa "tidak realiti" dan detasmen.
Bagaimana anda tahu jika anda sedang mengalami serangan panik?
Apakah tanda-tanda serangan panik?
- rasanya seperti degupan jantung yang tidak teratur atau berlumba-lumba (berdebar-debar)
- degupan jantung tidak teratur atau berlumba-lumba (berdebar-debar)
- berpeluh.
- gementar.
- sesak nafas (hiperventilasi)
- rasa tercekik.
- loya.
- pening.
Peraturan 3 3 3 untuk apakebimbangan?
Jika anda merasakan kebimbangan datang, berhenti seketika. Lihat sekeliling anda. Fokus pada penglihatan anda dan objek fizikal yang mengelilingi anda. Kemudian, namakan tiga perkara yang anda boleh lihat dalam persekitaran anda.
Disyorkan:
Adakah serangan panik hilang?
Anda mungkin mula melihat simptom serangan panik berkurangan dalam masa beberapa minggu, dan selalunya simptom berkurangan dengan ketara atau hilang dalam masa beberapa bulan. Anda boleh menjadualkan lawatan penyelenggaraan sekali-sekala untuk membantu memastikan serangan panik anda kekal terkawal atau untuk merawat berulang.
Adakah serangan panik berbahaya?
Walaupun serangan panik menakutkan, ia tidak berbahaya. Serangan tidak akan menyebabkan anda mengalami sebarang kecederaan fizikal dan kemungkinan besar anda tidak akan dimasukkan ke hospital jika anda mengalaminya. Seberapa serius serangan panik?
Adakah anda perlu menghubungi ambulans untuk serangan panik?
Perkara terbaik untuk dilakukan ialah bertanya sama ada orang itu pernah mengalami serangan panik sebelum ini. Jika mereka belum melakukannya dan mereka rasa mereka tidak mempunyainya sekarang, hubungi 9-1-1 dan ikuti protokol pertolongan cemas fizikal.
Adakah serangan panik dan serangan kebimbangan adalah sama?
Serangan kebimbangan secara teknikal bukanlah sesuatu, sekurang-kurangnya tidak mengikut istilah perubatan. Ia adalah istilah orang awam untuk serangan panik. Serangan panik adalah serangan ketakutan dan kebimbangan yang kuat yang mungkin berlaku tanpa amaran.
Adakah serangan panik menyebabkan sakit dada?
Sakit dada ialah simptom biasa serangan panik; 22% hingga lebih 70% serangan panik dikaitkan dengan sakit dada. Apakah rasa sakit dada akibat serangan panik? Kebimbangan sakit dada sering digambarkan sebagai sensasi tajam dan menikam yang bermula secara tiba-tiba, walaupun orang itu tidak aktif.
