Tiada definisi piawai untuk pukal dan pemotongan. Pukal melibatkan makan lebih banyak kalori daripada yang anda perlukan, untuk menambah berat badan, kemudian membina otot melalui latihan rintangan. Memotong melibatkan makan lebih sedikit kalori daripada yang anda bakar (dan mungkin melakukan lebih banyak kardio) untuk mengurangkan lemak.
Apakah gunanya memotong dan mengumpul?
Secara amnya, bulking bertujuan untuk meningkatkan jisim dan kekuatan otot, manakala pemotongan bertujuan untuk membuang lemak badan yang berlebihan sambil mengekalkan jisim otot.
Adakah anda perlu pukal atau potong dahulu?
Jika anda baru bersenam dan berada pada berat badan yang sihat, anda harus pukal dahulu. … Ini akan memudahkan anda memotong lemak badan selepas pukal, kerana anda akan mempunyai lebih banyak jisim otot berbanding jika anda bermula dengan memotong.
Adakah pukal dan pemotongan berbaloi?
Ya, pengempalan dan pemotongan selalunya akan berkesan. Ya, terdapat banyak kerja keras dan dedikasi yang terlibat dari segi berpegang pada rutin senaman yang kerap dan berdiet semasa dipotong, tetapi, ia tidak mampan dan tidak menyeronokkan.
Apakah yang dipanggil pukal dan pemotongan pada masa yang sama?
Matlamat penyusun semula badan adalah untuk mengurangkan lemak dan menambah otot secara serentak, tidak seperti pendekatan tradisional "menggembung dan memotong" di mana anda sengaja menambah berat badan terlebih dahulu (otot dan lemak) dan kemudian melalui defisit kalori yang sengit untukhilangkan lemak dan dedahkan otot di bawahnya.
