Kobis, yang terdiri daripada beberapa kultivar Brassica oleracea, ialah tumbuhan dwitahunan hijau berdaun, merah atau putih yang ditanam sebagai tanaman sayuran tahunan untuk kepalanya yang berdaun lebat.
Adakah terdapat sebarang kalsium dalam kubis?
Kalsium: 4% daripada RDI.
Vitamin apa yang kaya dengan kubis?
Ia Padat Dengan Nutrien
Setengah cawan kobis masak mempunyai kira-kira satu pertiga vitamin C yang anda perlukan untuk hari itu. Ia juga memberi anda dos serat, folat, kalium, magnesium, vitamin A dan K, dan banyak lagi.
Mengapa kita tidak boleh makan kubis?
Kelenjar tiroid kurang aktif (hipotiroidisme): Terdapat kebimbangan bahawa kubis mungkin memburukkan keadaan ini. Adalah lebih baik untuk mengelakkan kubis jika anda mempunyai kelenjar tiroid yang kurang aktif. Pembedahan: Kubis mungkin menjejaskan paras glukosa darah dan boleh mengganggu kawalan gula dalam darah semasa dan selepas prosedur pembedahan.
Apakah kesan sampingan kubis?
Kobis ialah sayuran biasa yang menghasilkan gas. Ia juga tinggi dengan fruktan, sejenis karbohidrat yang sering sukar dihadam oleh individu dengan sindrom usus besar (IBS) (33). Walaupun dengan pengambilan kubis yang rendah, penghidap IBS mungkin mengalami gejala, seperti kembung, sakit perut dan cirit-birit (34).
