Kunyit - dan terutamanya sebatian paling aktifnya, curcumin - mempunyai banyak manfaat kesihatan yang terbukti secara saintifik, seperti potensi untuk meningkatkan kesihatan jantung dan mencegah penyakit Alzheimer dan kanser. Ia adalah anti-radang dan antioksidan yang kuat. Ia juga boleh membantu memperbaiki gejala kemurungan dan arthritis.
Adakah kunyit sebenarnya melakukan apa-apa?
Kajian terkini menunjukkan kunyit membantu mencegah dan mengurangkan keradangan sendi. Ini mengurangkan kesakitan, kekakuan, dan keradangan yang berkaitan dengan arthritis. Untuk melegakan penghadaman, perhatikan dengan teliti jumlah kunyit dalam suplemen. Dos yang tinggi boleh menyebabkan sakit perut.
Apakah keburukan kunyit?
Kunyit biasanya tidak menyebabkan kesan sampingan yang serius. Sesetengah orang boleh mengalami kesan sampingan yang ringan seperti sakit perut, loya, pening, atau cirit-birit. Kesan sampingan ini lebih kerap berlaku pada dos yang lebih tinggi.
Adakah terdapat bukti saintifik untuk kunyit?
Malah, tidak cukup bukti yang boleh dipercayai pada manusia untuk mengesyorkan kunyit atau curcumin untuk sebarang keadaan, menurut Pusat Kebangsaan bagi Kesihatan Pelengkap dan Integratif. Kunyit menjadi anak emas berkhasiat sebahagiannya kerana janjinya dalam kajian makmal - selular dan haiwan.
Adakah berbaloi untuk mengambil suplemen kunyit?
Isu ini rumit oleh fakta bahawa curcumin dalam kunyit tidak mudah diserap oleh badan,jadi anda mungkin mendapat sedikit atau tiada faedah. Oleh itu, kami tidak mengesyorkan suplemen kunyit. Suplemen kunyit selamat untuk kebanyakan orang.
