Keju kotej lama yang bagus atau paneer kegemaran semua orang adalah yang terbaik jika anda cuba untuk kurus. Dikemas dengan protein, keju kotej memberi anda 50 peratus daripada pengambilan protein harian yang disyorkan. Secawan keseluruhan keju kotej mengandungi kira-kira 163 kalori.
Adakah keju kotej bagus untuk penurunan berat badan?
Ia tinggi dengan banyak nutrien, termasuk protein, vitamin B dan mineral seperti kalsium, selenium dan fosforus. Jika anda ingin menurunkan berat badan atau membina otot, keju kotej ialah antara makanan paling berfaedah yang boleh anda makan.
Apakah keju kotej yang paling sihat untuk dimakan?
5 jenama keju kotej terbaik yang boleh anda beli
- Keju Kotej Susu Penuh Organik Nancy.
- Budaya Baik Keju Kotej Rendah Lemak.
- 365 Keju Kotej Organik 4 Peratus Lemak Susu.
- Daisy Cottage Cheese 4 Peratus Lemak Susu.
- Keju Kotej 2 Peratus Wegmans Organik (Keju Kotej 'Jenama Kedai')
- Breakstone Cottage Cheese 2 Peratus.
Manakah lebih baik rendah lemak atau keju kotej biasa?
varieti rendah lemak menjimatkan sedikit kalori, yang mungkin bermanfaat jika anda ingin menurunkan berat badan, kata Petitpain. Perbezaan antara keju kotej tanpa lemak dan penuh lemak adalah kira-kira 30 kalori setiap setengah cawan; pilihan rendah lemak atau 2 peratus mempunyai kira-kira 20 lebih sedikit kalori.
Keju manakah yang terbaik untuk lemakrugi?
4 Keju yang Sesuai dengan Rancangan Penurunan Berat Badan Anda
- Mascarpone terdapat dalam setiap resipi tiramisu dan cannoli, tetapi ia boleh digunakan sebagai sapuan dan bukannya mentega. …
- Keju kotej ialah tambahan protein tinggi yang bagus untuk sebarang diet. …
- Keju Feta penuh dengan vitamin dan mineral.