Hula-Hoops berwajaran menawarkan senaman kardio berimpak rendah. Menggunakan satu beberapa kali seminggu boleh membantu anda membakar kalori, mengurangkan lemak, membina kekuatan teras dan meningkatkan keseimbangan dan fleksibiliti anda, menurut Thompson, jurulatih yang berpangkalan di San Diego.
Bolehkah hula hoop melangsingkan pinggang anda?
Memasukkan gelung hula dalam rutin harian anda boleh membantu anda membakar kalori, membuang lemak dan mengencangkan otot anda untuk pinggang yang ramping. Sebagai tambahan kepada penurunan berat badan secara keseluruhan, ia juga mengencangkan dan melatih otot-otot di kawasan perut. Mengetatkan otot di kawasan ini boleh membentuk keseluruhan bentuk pinggang anda.
Apakah faedah gelung hula berwajaran?
Apakah faedah menggunakan gelung hula berwajaran?
- Meningkatkan kesihatan aerobik anda. …
- Membakar kalori. …
- Mengurangkan lemak di sekitar pinggang dan pinggul anda. …
- Mengurangkan lemak perut. …
- Meningkatkan jisim otot teras. …
- Mengurangkan kolesterol LDL (buruk). …
- Meningkatkan motivasi anda untuk bersenam semula.
Adakah gelung hula berwajaran menyegarkan perut anda?
Untuk memastikan gelung hula bergerak, anda memerlukan otot teras yang kuat dan mobiliti yang baik di pinggul anda. Mempelajari cara menggunakan gelung hula dan mengamalkannya dengan kerap, ialah cara terbaik untuk menyasar dan melatih otot perut anda, serta otot serong dan pinggul anda.
Adakah gelung hula berwajaran bagus untuk penurunan berat badan?
Gelung hula berwajaran ialahsenaman yang bagus untuk membantu anda mengecilkan pemegang cinta, mengencangkan perut, dan menurunkan berat badan. Menurut penyelidikan, senaman hula hooping selama 30 minit akan membakar sehingga 210 kalori. Selain itu, gelung hula boleh membantu dengan postur, keseimbangan dan kesihatan kardiovaskular anda.
