Adalah perkara biasa untuk menambah kira-kira tiga hingga lima paun semasa haid. Secara amnya, ia akan hilang beberapa hari selepas haid anda bermula. Pertambahan berat badan berkaitan haid disebabkan oleh turun naik hormon. Ia mungkin hasil daripada pengekalan air, makan berlebihan, mengidam gula dan melangkau senaman akibat kekejangan.
Bilakah saya perlu menimbang berat badan saya selepas haid?
Oleh itu, timbanglah diri anda pada waktu pagi selepas kencing dan sebelum mengambil apa-apa. Jika anda suka menimbang dengan kerap, ingat bahawa turun naik harian dalam berat adalah perkara biasa. Oleh itu, walaupun berat badan anda bertambah daripada hari sebelumnya, ia biasanya tidak dikira sebagai penambahan berat badan.
Adakah anda lebih berat sebelum atau semasa haid?
Berat badan sebelum haid juga dirujuk sebagai penambahan berat badan PMS. Pertambahan berat badan ini berkaitan dengan perubahan hormon yang berlaku dalam fasa luteal, iaitu fasa sebelum anda mendapat haid. Fasa luteal ialah fasa kedua kitaran haid anda.
Bagaimanakah tempoh anda mempengaruhi penurunan berat badan?
Kitaran haid tidak memberi kesan langsung kepada penurunan atau penambahan berat badan, tetapi mungkin terdapat beberapa sambungan sekunder. Dalam senarai simptom sindrom prahaid (PMS) ialah perubahan dalam selera makan dan keinginan makanan, dan itu boleh menjejaskan berat badan.
Bilakah anda paling berat dalam kitaran anda?
Secara khusus, bahagian kitaran haid anda boleh 'menyalahkan' ialah-dipanggil fasa luteal, yang bermula selepas ovulasi dan berlangsung selama kira-kira dua minggu. Pada permulaan fasa ini (apabila lapisan rahim bersedia untuk kemungkinan kehamilan), estrogen menurun, kemudian meningkat, kemudian kekal tinggi.
