A kurang tidur boleh menyebabkan banyak masalah kesihatan, seperti paras gula dalam darah yang lebih tinggi, masalah hati, penambahan berat badan dan kemurungan yang teruk. Insomnia kronik boleh meningkatkan kemungkinan beberapa penyakit dan penyakit yang serius, termasuk: Serangan jantung. Strok.
Bagaimanakah insomnia menjejaskan kesihatan anda?
Risiko dan kesan sampingan insomnia
prestasi menurun di tempat kerja atau sekolah . risiko kemalangan meningkat . peningkatan risiko kemurungan dan keadaan kesihatan mental yang lain . peningkatan risiko keadaan perubatan kronik, seperti penyakit jantung, strok dan obesiti.
Bolehkah insomnia merosakkan hidup anda?
Orang yang mengalami insomnia berada pada risiko penyakit jantung yang lebih tinggi malah tekanan darah tinggi. Insomnia juga meningkatkan peluang untuk mengalami strok, yang berlaku apabila aliran oksigen dan darah ke otak terputus akibat saluran darah yang pecah atau tersumbat.
Apakah yang berlaku jika insomnia tidak dirawat?
Akibat insomnia yang tidak dirawat mungkin termasuk yang berikut: Keupayaan terjejas untuk menumpukan perhatian, daya ingatan yang lemah, kesukaran mengatasi kerengsaan kecil dan penurunan keupayaan untuk menikmati perhubungan keluarga dan sosial. Kualiti hidup yang berkurangan, selalunya sebelum atau dikaitkan dengan kemurungan dan/atau kebimbangan.
Adakah OK untuk mengalami insomnia?
A kurang tidur mempunyai kesan ketara pada kehidupan harian anda juga. Ia boleh membuat anda lebih mudah marah, kurang selaras dan lebih cemas. Selain itu, ia boleh meletakkan anda pada risiko yang lebih besar untuk kemalangan dan kecederaan. “Jika anda perasan bahawa anda menghadapi masalah tidur, jangan hapuskannya,” kata Michael C.
