Tiada makanan dibenarkan semasa tempoh berpuasa, tetapi anda boleh minum air, kopi, teh dan minuman bukan kalori yang lain. Sesetengah bentuk puasa berselang membenarkan sejumlah kecil makanan rendah kalori semasa tempoh berpuasa. Pengambilan suplemen secara amnya dibenarkan semasa berpuasa, selagi tiada kalori di dalamnya.
Bolehkah anda minum kopi dengan cepat cair?
Kebanyakan orang berpendapat bahawa “cecair jernih” merujuk kepada air. Dan ya, cecair jernih termasuk air kosong, tetapi anda sebenarnya mempunyai lebih banyak pilihan daripada itu. Cecair jernih juga boleh termasuk bahan seperti teh dan kopi (tanpa krim), popsikel (tanpa pulpa atau yogurt) dan jus kranberi.
Bolehkah anda minum teh atau kopi dengan berpuasa air?
Minum air semasa puasa berselang biasanya dibenarkan. Dalam sesetengah kes, air dan cecair jernih lain juga boleh dibenarkan sehingga 2 jam sebelum prosedur perubatan, walaupun garis panduan khusus berbeza-beza. Minuman mesra cepat lain termasuk kopi hitam, teh tanpa gula dan air berperisa atau berkilauan.
Bolehkah anda mengunyah gula-gula getah semasa berpuasa?
Menurut satu kajian, mengunyah gula-gula getah tanpa gula selama 30 minit tidak menjejaskan tahap insulin dalam 12 orang yang berpuasa (4). Sesetengah kajian menunjukkan bahawa mengunyah gula-gula getah mungkin tidak menjejaskan tahap insulin atau gula dalam darah, menunjukkan bahawa gula-gula getah sebenarnya tidak boleh membatalkan puasa anda.
Adakah kopi dikira sebagai puasa air?
Tiada makanandibenarkan semasa tempoh berpuasa, tetapi anda boleh minum air, kopi, teh dan minuman bukan kalori yang lain. Sesetengah bentuk puasa berselang membenarkan sejumlah kecil makanan rendah kalori semasa tempoh berpuasa. Pengambilan suplemen secara amnya dibenarkan semasa berpuasa, selagi tiada kalori di dalamnya.