Kalori dan Fat One tamale mengandungi 285 kalori dan 11.38 gram lemak, yang mana 4.45 gram adalah tepu. Tamale tradisional dibuat dengan lemak babi, yang meningkatkan kandungan lemak tepu makanan. Jika diet anda mengandungi terlalu banyak lemak tepu, ia boleh menyebabkan penambahan berat badan, kolesterol tinggi dan penyakit jantung.
Adakah tamale menggemukkan?
Jika anda mengira kalori, anda akan gembira mengetahui bahawa satu tamale hanya mengandungi kira-kira 285 kalori. Tamale tradisional yang boleh ditemui hari ini selalunya dibuat dengan lemak babi, yang boleh meningkatkan jumlah lemak tepu.
Adakah tamale tidak baik untuk diet?
“Tamales pada umumnya dianggap sihat,” kata Bansari Acharya, R. D. N., pakar diet dan blogger berdaftar di FoodLove. “Terutama kerana ia dikukus dan bukannya digoreng.” Walau bagaimanapun, kerana kandungan lemak dan karbohidrat, adalah penting untuk memantau bahagian anda.
Mengapa tamale tidak baik?
Sebiji tamale datang dengan hampir (atau lebih) 300 kalori, iaitu satu persepuluh had harian untuk lemak, lebih-lebih lagi untuk lemak tepu, dan kira-kira 7% had harian untuk kolesterol. Makan makanan yang tinggi lemak dan kolesterol meningkatkan risiko kardiovaskular penyakit dan pelbagai masalah jantung yang lain.
Apa yang berlaku apabila anda makan terlalu banyak tamale?
Makan terlalu banyak jumlah lemak dan lemak tepu meningkatkan tahap kolesterol darah anda dan meningkatkan risiko anda untukpenyakit jantung. Selain itu, hidangan 100 gram tamale memberikan kira-kira 3.1 gram serat makanan, memenuhi 10 peratus hingga 12 peratus daripada keperluan serat harian anda.
