Dos sehingga 1, 000 μg/hari kromium picolinate telah digunakan dalam kajian ini. Secara keseluruhannya, penyelidikan ini mendapati bahawa kromium picolinate menghasilkan jumlah penurunan berat badan yang sangat kecil (2.4 paun atau 1.1 kg) selepas 12 hingga 16 minggu dalam berat badan berlebihan atau orang dewasa yang obes.
Adakah kromium bagus untuk menurunkan berat badan?
Chromium ialah supplement yang bagus untuk penurunan berat badan dan awet muda. Ia sering ditambah ke dalam rejimen bina badan dan olahraga. Kromium meningkatkan keberkesanan insulin yang seterusnya mengawal penyerapan asid amino.
Adakah kromium membantu anda mengurangkan lemak perut?
Peningkatan lemak perut berlaku pada sesetengah pengguna HAART. Antara peserta yang mengalami masalah ini sebelum memasuki kajian dan yang menerima kromium semasa dalam kajian, lemak perut berkurangan sebanyak 600 gram (atau lebih daripada satu paun). Pada orang yang menggunakan plasebo, lemak perut meningkat sebanyak 1, 500 gram (kira-kira 3.3 paun) semasa kajian.
Mengapa anda tidak boleh menggunakan kromium?
Terdapat beberapa laporan kromium menyebabkan degupan jantung tidak teratur, gangguan tidur, sakit kepala, perubahan mood dan tindak balas alahan. Kromium boleh meningkatkan risiko kerosakan buah pinggang atau hati. Jika anda mempunyai penyakit buah pinggang atau hati, jangan mengambil kromium tanpa berbincang dengan doktor anda terlebih dahulu.
Adakah kromium menyekat selera makan?
Chromium ialah mineral yang biasa digunakan untuk mengawal gula dalam darah, mengurangkan rasa lapar danmengidam berkurangan. Cara ia berfungsi: Chromium picolinate ialah bentuk kromium yang sangat mudah diserap yang membantu mengurangkan selera makan dan mengidam dengan memberi kesan kepada neurotransmitter yang terlibat dalam mengawal mood dan tingkah laku makan (45).
