Bola Tampar ialah sukan membakar kalori yang hebat. Kajian mencadangkan bahawa seseorang boleh membakar mana-mana dari 120 hingga 178 kalori dengan bermain setengah jam permainan bola tampar kompetitif, manakala permainan yang kurang kompetitif boleh membantu anda membakar antara 90 hingga 133 kalori, bergantung pada berat orang itu.
Adakah bola tampar membuatkan anda kurus?
Kedua-dua bola tampar dalaman dan luaran boleh membantu anda menurunkan berat badan, walaupun pada kadar yang berbeza. Bola tampar gelanggang dalaman boleh membantu anda membakar sehingga 385 kalori dalam sesi 1 jam. Bola tampar pantai adalah lebih baik untuk anda dari segi penurunan berat badan dan ia boleh membantu anda membakar hampir 600 kalori dalam masa 45 minit sahaja.
Adakah bola tampar membuat anda sihat?
Sama ada anda bermain di dalam rumah, di atas rumput atau di pantai, bola tampar boleh menjadi cara terbaik untuk kekal sihat dan cergas. … Tona dan membentuk badan: Aktiviti fizikal yang terlibat dalam bermain bola tampar akan menguatkan bahagian atas badan, lengan dan bahu serta otot bahagian bawah badan.
Berapa banyak berat badan anda hilang daripada bola tampar?
orang yang bermain bola tampar rekreasi membakar 224 kalori sejam, menurut "Surat Hati Harvard." Ini adalah lebih kurang satu per enam belas daripada satu paun. Oleh itu, pemain bola tampar rekreasi perlu bermain sukan ini kira-kira 16 jam untuk kehilangan satu paun.
Adakah bola tampar satu senaman yang bagus?
Bola Tampar ialah sukan yang hebatdinikmati oleh semua peringkat umur dan tahap kemahiran. … Bola tampar juga meningkatkan kekuatan dan nada otot. Aktiviti yang diperlukan semasa bermain bola tampar menguatkan bahagian atas badan, lengan, bahu, peha, perut dan bahagian bawah kaki.