Berita baik: Regangan, terutamanya apabila ia dilakukan setiap hari, boleh membantu mengurangkan kesakitan semasa hamil dan meningkatkan julat pergerakan anda, yang boleh bermakna kehamilan yang lebih lancar dan selesa. Dan jangan lupa bahawa regangan mempunyai banyak faedah yang sama seperti senaman lain untuk bayi anda.
Bolehkah regangan membahayakan kehamilan?
Bolehkah regangan semasa hamil mencederakan bayi? Seperti yang saya nyatakan secara konsisten, anda harus cuba dan elakkan regangan perut kerana ia tidak perlu atau selamat untuk wanita hamil. Anda tidak perlu meregangkan otot perut anda kerana bayi anda yang sedang membesar melakukannya untuk anda.
Apakah regangan untuk mengelakkan kehamilan?
Apa-apa senaman yang boleh menyebabkan trauma perut walaupun ringan, termasuk aktiviti yang merangkumi gerakan menggelegar atau perubahan arah yang pantas. Aktiviti yang memerlukan lompatan, lompat, lompat, atau melantun secara meluas. Bengkokkan lutut dalam, sit-up penuh, angkat dua kaki dan sentuhan kaki lurus.
Bolehkah regangan menyebabkan keguguran?
Walau bagaimanapun, tiada bukti yang menunjukkan bahawa senaman menyebabkan keguguran. Malah, jika kehamilan anda tidak rumit, adalah lebih selamat untuk bersenam daripada tidak. Sebagai contoh, wanita yang kekal aktif semasa mengandung mempunyai risiko diabetes kehamilan dan tekanan darah tinggi yang lebih rendah.
Mengapa regangan menyakitkan perut hamil saya?
Ligamen bulat terletak pada kedua-dua belah rahim dan bersambungrahim hingga ke pangkal paha. Semasa mengandung, ligamen meregang semasa rahim membesar, yang boleh menyebabkan kesakitan yang teruk.
