Pengurusan kemarahan membantu anda mengenali kekecewaan lebih awal dan menyelesaikannya dengan cara yang membolehkan anda meluahkan keperluan anda - dan memastikan anda tenang dan terkawal. … Pertengkaran yang kerap dengan orang lain yang meningkatkan kekecewaan. Keganasan fizikal, seperti memukul pasangan atau anak anda atau memulakan pergaduhan.
Mengapa penting untuk menguruskan kemarahan dan tekanan?
Pendedahan yang berpanjangan kepada kemarahan dan tekanan boleh menjejaskan kesihatan fizikal kita. Ia boleh meningkatkan tekanan darah kita yang mencetuskan isu lain yang memberi kesan kepada kita secara fizikal dan emosi. 1 Ia juga boleh menjejaskan hubungan kita secara negatif.
Mengapa pengurusan kemarahan penting untuk remaja?
Lama-kelamaan masalah mengurus kemarahan boleh membawa akibat kesihatan psikologi dan fizikal seperti kebimbangan, kemurungan, harga diri yang rendah dan penyakit psikosomatik. Pengurusan kemarahan yang berkesan boleh membolehkan orang muda mengenali dan menerima kemarahan mereka dan mempunyai lebih kawalan ke atas tindakan mereka terhadapnya.
Apakah 3 jenis kemarahan?
Terdapat tiga jenis kemarahan yang membantu membentuk cara kita bertindak balas dalam situasi yang membuat kita marah. Ini ialah: Keagresifan Pasif, Keagresifan Terbuka dan Kemarahan Asertif. Jika anda marah, pendekatan terbaik ialah Kemarahan Asertif.
Apakah faedah kelas pengurusan kemarahan?
Beberapa faedah kelas pengurusan kemarahan termasuk:
- Memperoleh alatan untukgunakan untuk mengawal kemarahan anda dan mengurus tindak balas anda terhadap situasi.
- Mendapat pengetahuan tentang pencetus kemarahan anda.
- Memahami mengapa anda menjadi sangat marah.
- Mencari cara membina untuk meluahkan perasaan anda.
