Berikut ialah beberapa makanan yang dianggap sebagai galaktagog: Bijirin penuh, terutamanya oatmeal. Sayuran hijau berdaun gelap (alfalfa, kangkung, bayam, brokoli) Adas.
Adakah Oat meningkatkan bekalan susu?
Oleh kerana kandungan oatmeal yang banyak dalam nutrien, ia adalah makanan super apabila ia datang untuk membantu bekalan susu wanita. Oatmeal mengandungi zat besi yang juga merupakan satu kemestian bagi ibu menyusu dan membantu menggalakkan bekalan susu. Kesan panas, kaya dan menenangkan makanan berkuasa ini semasa memakannya juga boleh membantu merendahkan tahap tekanan.
Mengapa oat adalah Galactagogue?
Oatmeal ialah makanan padat nutrien, dan juga disertakan dengan beberapa nutrien bioaktif yang berfungsi untuk meningkatkan aliran darah ke tisu badan anda. Ini boleh menjadi teori yang berdaya maju untuk kesan meningkatkan susu! Selain itu, oatmeal ialah makanan yang selamat dan berkhasiat yang boleh digabungkan ke dalam banyak resipi laktasi yang lazat.
Berapa cepatkah Oat meningkatkan bekalan susu?
Saya biasanya perasan peningkatan dalam masa satu atau dua jam. Jika saya memakannya untuk sarapan pagi, sesi mengepam selepas itu biasanya akan mendapat rangsangan.
Apakah Galactogue yang terbaik?
Fenugreek berkemungkinan galaksi yang paling biasa digunakan. Ekstrak biji yang boleh menambah bekalan susu dengan cepat, dos harian yang disyorkan ialah 3.5-6 gram bergantung pada nasihat doktor atau perunding laktasi anda. Sesetengah wanita mendapati mereka mempunyai bau sirap maple apabila mengambilfenugreek.
