Ketahanan bermaksud dapat menyesuaikan diri dengan nasib malang dan kemunduran hidup. … Jika anda kurang daya tahan, anda mungkin memikirkan masalah, berasa menjadi mangsa, menjadi terharu atau beralih kepada mekanisme mengatasi yang tidak sihat, seperti penyalahgunaan bahan.
Mengapa daya tahan bermasalah?
Oleh kerana daya tahan hari ini telah menjadi tindak balas yang dijangka dan standard terhadap kesusahan, kegagalan untuk mencapainya membayangkan bahawa ada sesuatu yang tidak kena dengan kita. Bayangkan anda sedang berenang di laut. … Malah, lama-kelamaan, anda mungkin menjadi lebih yakin dengan keupayaan anda untuk terus hidup di laut.
Bagaimanakah daya tahan mempengaruhi kehidupan seseorang?
Ketahanan adalah penting atas beberapa sebab; ia membolehkan kita membangunkan mekanisme untuk perlindungan daripada pengalaman yang boleh membebankan, membantu kita mengekalkan keseimbangan dalam kehidupan kita semasa tempoh sukar atau tertekan, dan juga boleh melindungi kita daripada perkembangan beberapa mental masalah dan masalah kesihatan.
Apakah kesan daya tahan?
1A–H, individu yang mempunyai daya tahan yang lebih rendah melaporkan hasil psikologi dan kerja yang lebih teruk, merentasi kedua-dua persekitaran kerja tekanan tinggi dan tekanan rendah. Kesan daya tahan yang paling ketara ialah kadar 10% hingga 20% lebih rendah dalam kemungkinan kemurungan, ketiadaan dan kehilangan produktiviti apabila daya tahan tinggi.
Apakah 5 kemahiran daya tahan?
Lima Kemahiran Ketahanan Tekanan Utama
- Kesedaran diri.
- Perhatian – fleksibiliti & kestabilan fokus.
- Melepaskan (1) – fizikal.
- Melepaskan (2) – mental.
- Mengakses & mengekalkan emosi positif.
