Trampolining melatih otot anda berulang kali, membolehkan anda membina kekuatan. … Apabila melompat di atas trampolin, badan anda menyesuaikan diri untuk mendapatkan semula keseimbangan. Kedudukan semula ini memperbaiki postur badan dan menguatkan otot. Trampolining melibatkan otot teras anda sepanjang senaman dalam mengimbangi dan menyusun semula.
Mengapakah daya tahan otot penting dalam bola keranjang?
Kekuatan otot adalah penting dalam bola keranjang kerana sambil memperoleh kekuatan, kelajuan dan daya tahan, anda juga menguatkan tendon dan ligamen yang akan mengurangkan kemungkinan kecederaan, seperti terseliuh dan koyak.
Mengapa atlit memerlukan daya tahan otot?
Tujuan asas daya tahan otot ialah untuk meningkatkan prestasi dalam sukan dan aktiviti senaman anda. Dengan meningkatkan daya tahan otot anda, anda meningkatkan keupayaan otot anda untuk menyokong aktiviti harian anda, serta prestasi anda dalam sukan dan senaman.
Mengapa anda memerlukan daya tahan otot dalam bola jaring?
Dalam Bola Jaring, anda perlu mempunyai daya tahan otot yang baik pada otot kaki anda supaya agar anda tidak letih selepas berlari naik dan turun gelanggang sepanjang permainan Bola Jaring. Stamina diperlukan untuk mengharungi perlawanan ini.
Apakah komponen kecergasan yang anda perlukan untuk trampolin?
Ketangkasan, Imbangan, Koordinasi Melompat di atas trampolin memerlukan tumpuan dan kemahiran. Disebabkan oleh lantunan semulapermukaan, jumlah ketangkasan, imbangan dan koordinasi yang diperlukan adalah tinggi. Keupayaan untuk mendarat, melompat, berpusing dan menukar arah meningkatkan kesemua 3 komponen kecergasan ini.
