Senaman kompaun, seperti squats dan deadlift (sejenis powerlift yang melibatkan glutes, quads dan punggung bawah) bagus untuk mesomorphs.
Adakah Mesomorph mempunyai paha yang besar?
Mesomorph lelaki secara semula jadi berotot dan mempunyai binaan atletik yang tebal. Mereka cenderung mempunyai dada yang bulat, menonjol, pinggang segi empat tepat, lengan besar, peha tebal dan betis, dan bentuk "segi empat". … Mereka cenderung jantan bengkok dengan leher pendek, bahu kecil, pinggang tebal, betis dan buku lali, dengan bentuk “epal”.
Apakah senaman yang perlu dilakukan oleh jenis badan mesomorph?
Senaman kardiovaskular boleh membantu mesomorph yang ingin kurus. Pertimbangkan untuk menambah antara 30 hingga 45 minit kardio, tiga hingga lima kali sepanjang rutin mingguan anda. Bersama-sama dengan senaman yang mantap, seperti berlari, berenang atau berbasikal, cuba latihan selang intensiti tinggi (HIIT) untuk mendapatkan kuasa yang paling meletupkan lemak.
Perlukah Mesomorph mengangkat berat?
Memandangkan otot mesomorph sangat tebal dan berkuasa, berat sederhana hingga berat diperlukan untuk merangsang pertumbuhan. Mesomorph ialah atlet yang biasanya tidak mempunyai masalah untuk memakai jisim.
Apakah yang Mesomorph mahir?
Memiliki badan atletik yang menyeluruh, mesomorph cenderung menjadikan triatlit yang baik, dengan kekuatan bahagian atas badan dan bahu yang lebar untuk menarik diri mereka melalui air, namun mereka tetap cukup kurus untuk berbasikal dan berlari dengan cekap. Kekuatanlatihan. Mesomorph menguasai ruang berat.
