Sebenarnya, pengesahan tidak sesuai untuk semua orang. Dan bertentangan dengan apa yang dicadangkan oleh sesetengah orang, pemikiran positif tidak sepenuhnya berkuasa. … Seorang ahli terapi boleh membantu anda mula mengenal pasti punca yang berpotensi untuk pemikiran negatif atau tidak diingini dan meneroka strategi mengatasi yang membantu, yang mungkin termasuk penegasan bersama alat lain.
Berapa lama masa yang diambil untuk pengesahan?
Rintangan ini berbeza pada setiap orang. Jadi walaupun mungkin mengambil masa dua puluh lapan hari untuk mengulangi penegasan positif tiga kali setiap hari untuk seorang, ia mungkin mengambil masa enam puluh hari untuk yang lain.
Adakah pengesahan terbukti secara saintifik?
Sains, ya. Sihir, tidak. Pengesahan positif memerlukan latihan tetap jika anda ingin membuat perubahan jangka panjang yang berkekalan pada cara anda berfikir dan merasa. Berita baiknya ialah amalan dan populariti ikrar positif adalah berdasarkan teori psikologi yang diterima secara meluas dan mantap.
Adakah mendengar penegasan positif berfungsi?
Menurut kajian baru-baru ini oleh Persatuan Keperibadian dan Psikologi Sosial, mengamalkan penegasan-sama ada mendengar pra-rakaman atau mencipta sendiri, ia membantu mengurangkan tekanan dengan mengurangkan persepsi tentang ancaman dan pertahanandengan mengembangkan nilai diri melalui pandangan diri yang lebih luas.
Mengapa pengesahan gagal?
Kebenaran akan sentiasa menang. Utama keduasebab kekecewaan dengan penegasan ialah bahasa pasif tidak menghasilkan hasil. Banyak penegasan telah direka untuk membuat anda berasa gembira dengan mencipta janji kosong tentang sesuatu yang anda inginkan.
