Falafel dan Pemakanan 321 kalori. 21 gram protein. 4 gram lemak. 11 gram serat makanan.
Adakah falafel tinggi serat?
Falafel tinggi dalam banyak mikronutrien dan sumber serat dan protein yang baik. Oleh itu, ia boleh membantu mengekang selera makan anda, menyokong gula darah yang sihat dan mengurangkan risiko penyakit kronik anda. Namun, ia biasanya digoreng dalam minyak, yang meningkatkan kandungan lemak dan kalorinya.
Adakah falafel baik untuk sembelit?
“Akibatnya, falafel boleh meningkatkan fungsi usus dan mengurangkan penyerapan kedua-dua kolesterol dan gula ringkas,” kata Peter Zahradka, PhD, penyiasat utama dalam fisiologi molekul di Pusat Penyelidikan Makanan Pertanian Kanada dalam Kesihatan dan Perubatan di Hospital St. Boniface di Winnepeg.
Apakah falafel atau ayam yang lebih sihat?
Petua: Salad atau sandwic pita dengan ayam mempunyai lebih sedikit kalori daripada pilihan falafel atau gyro. Apabila penyelidik Jabatan Pertanian Amerika Syarikat menguji makanan di restoran Greek di kawasan Boston, mereka mendapati hidangan itu lebih tinggi kalori.
Bolehkah falafel membuat anda kembung?
Memandangkan ia sangat tertumpu dalam kacang ayam, banyak daripadanya perlu melalui sistem kami, menyebabkan perut kembung yang lebih lama dan lebih teruk atau rasa tidak selesa. Oleh itu kacang ayam mesti sentiasa dimakan dalam kuantiti yang sedikit dan mesti dielakkan oleh mereka yang mengalami masalah penghadaman.seperti sindrom irritable bowel (IBS).
