Power posing ialah teknik peningkatan diri yang kontroversial atau "life hack" di mana orang ramai berdiri dalam postur yang mereka kaitkan secara mental sebagai berkuasa, dengan harapan dapat merasakan dan berkelakuan lebih tegas.
Apakah contoh pose bertenaga?
Dia menggambarkan pose kuasa sebagai luas dan terbuka. … Contohnya, dalam pose bertenaga "The Wonder Woman", anda berdiri dengan kaki dibuka, tangan anda di pinggul anda dan dagu anda condong ke atas. Cuddy mencadangkan bahawa sikap kita sering mengikut tingkah laku kita, berbanding dengan sebaliknya.
Adakah pose kuasa benar-benar berkesan?
Tetapi sesetengah penyelidik tidak dapat meniru beberapa kesan Cuddy, dan sesetengah sarjana mula mempersoalkan sama ada posing kuasa adalah perkara sebenar. … Secara keseluruhan, apabila membandingkan pose terbuka dengan tertutup, penyelidik mendapati kesan mantap untuk perubahan dalam kedua-dua tingkah laku dan mood.
Bagaimanakah anda boleh berpose?
Apa itu: Pose bertenaga melibatkan berdiri tegak dengan kaki dibuka, tangan di pinggul, dagu dirundingkan dan mengembang dada. Kekal dalam kedudukan ini selama satu hingga dua minit. Bagaimana ia boleh membantu: Kajian mendapati bahawa terdapat faedah untuk posing berkuasa, juga dirujuk sebagai postur meluas (atau terbuka).
Apakah lima pose kuasa?
5 Pose Kuasa Yang Sebenarnya Berfungsi
- “Salam” – Tangan dihulurkan dan menghadap ke arah matahari. …
- “Kemenangan” –Mengangkat tangan di atas kepala dalam perayaan. …
- “LBJ” – Bersandar sedikit ke hadapan, selalunya pada meja atau kerusi di belakang. …
- “The Vanna White” – Memberi isyarat dengan tangan terbuka. …
- Tersenyum.
