Kebanyakan wanita mengalami masalah tidur semasa hamil. Wanita hamil cenderung mendapat lebih banyak tidur semasa trimester pertama mereka (hello, waktu tidur awal) tetapi mengalami penurunan besar dalam kualiti tidur mereka. Ternyata kehamilan boleh membuat anda berasa letih sepanjang hari. Ia juga boleh menyebabkan insomnia pada waktu malam.
Apakah yang menyebabkan tidak dapat tidur malam semasa hamil?
Apakah yang menyebabkan insomnia pada awal kehamilan? Kongsi di Pinterest Insomnia boleh mengakibatkan daripada kelaparan, loya, kebimbangan atau kemurungan. Tahap hormon progesteron adalah tinggi semasa trimester pertama, dan ini boleh menyebabkan mengantuk dan tidur siang pada siang hari.
Tidak boleh tidur malam hamil?
Adalah perkara biasa untuk mengalami masalah tidur pada bila-bila masa semasa kehamilan, tetapi ramai wanita hamil mengalami insomnia bermula pada trimester kedua hingga ketiga, apabila simptom kehamilan lain meningkat dan berkembang. perut bayi menjadikannya lebih sukar berbanding sebelum ini untuk berasa selesa di atas katil.
Apakah yang berlaku jika wanita hamil tidak tidur awal pada waktu malam?
Jika anda hamil, tidak mendapat jumlah tidur yang mencukupi boleh menyebabkan anda berisiko untuk beberapa keadaan yang serius. Kurang tidur juga boleh menyukarkan penghantaran anda. Dalam satu kajian penyelidikan, wanita hamil yang tidur kurang daripada enam jam pada waktu malam lewat dalam kehamilan mengalami bersalin lebih lama dan lebih berkemungkinan bersalin secara cesarean.
Apa yang anda boleh ambil sementaramengandung untuk membantu anda tidur?
Inilah tawarannya. Antihistamin di kaunter diphenhydramine dan doxylamine selamat pada dos yang disyorkan semasa mengandung, walaupun untuk tempoh yang lama. (Ini ialah bahan-bahan yang terdapat dalam Benadryl, Diclegis, Sominex dan Unisom, sebagai contoh.)