2024 Pengarang: Elizabeth Oswald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-13 00:10
Beberapa ubat paling biasa yang boleh membuat anda letih ialah: Ubat alahan (antihistamin), seperti diphenhydramine, brompheniramine (Bromfed, Dimetapp), hydroxyzine (Vistaril, Atarax).), dan meclizine (Antivert). Sesetengah antihistamin ini juga terdapat dalam pil tidur.
Apakah ubat yang menyebabkan rasa mengantuk?
Penyebab biasa yang menyebabkan rasa mengantuk termasuk antidepresan; antihistamin, terdapat dalam alat bantu tidur atau ubat yang merawat alahan; anti-emetik, yang digunakan untuk mengawal loya dan muntah; antipsikotik dan antikonvulsan, yang boleh digunakan untuk merawat sawan atau kemurungan; ubat untuk merawat tekanan darah tinggi, …
Apakah ubat yang membuatkan anda cepat tidur?
Ubat yang lebih baharu membantu anda tidur dengan lebih cepat. Beberapa ubat yang merangsang tidur ini, yang mengikat reseptor yang sama di otak seperti benzodiazepin, termasuk Ambien, Lunesta dan Sonata.
Bagaimanakah saya boleh tertidur dalam 10 saat?
Kaedah ketenteraan
- Rehatkan seluruh muka anda, termasuk otot di dalam mulut anda.
- Turunkan bahu anda untuk melepaskan ketegangan dan biarkan tangan anda jatuh ke sisi badan anda.
- Hembus nafas, kendurkan dada anda.
- Rehatkan kaki, paha dan betis anda.
- Kosongkan fikiran anda selama 10 saat dengan membayangkan pemandangan yang menenangkan.
Apakah yang akan membantu saya tidur?
Strategi termasuk mendengar muzik santai,membaca buku, mandi air panas, bermeditasi, bernafas dalam-dalam dan visualisasi. Cuba kaedah yang berbeza dan cari kaedah yang paling sesuai untuk anda. Teknik relaksasi sebelum tidur, termasuk mandi air panas dan meditasi, boleh membantu anda tertidur.
Disyorkan:
Bagaimana untuk menghentikan rasa mengantuk daripada ubat?
Jika anda mengambil ubat yang menyebabkan rasa mengantuk, doktor anda mungkin mencadangkan mencuba ubat lain. Mereka juga mungkin mencadangkan pengubahsuaian gaya hidup tertentu, seperti tidur lebih awal untuk cuba mendapatkan lebih banyak tidur pada waktu malam, dan menghapuskan penggunaan alkohol dan kafein.
Adakah anda perlu mengambil ubat yang sudah lapuk?
Pihak berkuasa perubatan menyatakan ubat yang telah tamat tempoh selamat untuk diambil, malah ubat yang telah tamat tempoh bertahun-tahun yang lalu. Memang benar keberkesanan sesuatu ubat mungkin berkurangan dari semasa ke semasa, tetapi kebanyakan potensi asal masih kekal walaupun sedekad selepas tarikh luput.
Adakah anda perlu menggunakan ubat gigi yang berbeza?
Semua ubat gigi pada asasnya mengandungi bahan yang sama. Ia hanyalah helah pemasaran bahawa sesetengah ubat gigi mengandungi bahan-bahan istimewa yang boleh menyelesaikan semua masalah pergigian anda. Anda tidak perlu menukar ubat gigi anda melainkan anda menggunakan ubat gigi pemutih, kerana penggunaan yang berpanjangan boleh merosakkan gigi anda.
Adakah meditasi membuat anda mengantuk?
Mengantuk semasa anda bermeditasi adalah perkara biasa. Gelombang otak yang aktif semasa meditasi mungkin serupa dengan gelombang pada peringkat awal tidur. Ini bermakna hanya lumrah untuk berasa sedikit mengantuk semasameditasi anda dari semasa ke semasa.
Adakah alahan yang terjamin membuatkan anda mengantuk?
Doktor anda harus menentukan sama ada anda memerlukan dos yang berbeza. jangan ambil lebih daripada yang diarahkan. Mengambil lebih daripada yang diarahkan boleh menyebabkan rasa mengantuk. tindak balas alahan terhadap produk ini berlaku. Adakah pelega alahan membuatkan anda mengantuk?
