Beberapa ubat paling biasa yang boleh membuat anda letih ialah: Ubat alahan (antihistamin), seperti diphenhydramine, brompheniramine (Bromfed, Dimetapp), hydroxyzine (Vistaril, Atarax).), dan meclizine (Antivert). Sesetengah antihistamin ini juga terdapat dalam pil tidur.
Apakah ubat yang menyebabkan rasa mengantuk?
Penyebab biasa yang menyebabkan rasa mengantuk termasuk antidepresan; antihistamin, terdapat dalam alat bantu tidur atau ubat yang merawat alahan; anti-emetik, yang digunakan untuk mengawal loya dan muntah; antipsikotik dan antikonvulsan, yang boleh digunakan untuk merawat sawan atau kemurungan; ubat untuk merawat tekanan darah tinggi, …
Apakah ubat yang membuatkan anda cepat tidur?
Ubat yang lebih baharu membantu anda tidur dengan lebih cepat. Beberapa ubat yang merangsang tidur ini, yang mengikat reseptor yang sama di otak seperti benzodiazepin, termasuk Ambien, Lunesta dan Sonata.
Bagaimanakah saya boleh tertidur dalam 10 saat?
Kaedah ketenteraan
- Rehatkan seluruh muka anda, termasuk otot di dalam mulut anda.
- Turunkan bahu anda untuk melepaskan ketegangan dan biarkan tangan anda jatuh ke sisi badan anda.
- Hembus nafas, kendurkan dada anda.
- Rehatkan kaki, paha dan betis anda.
- Kosongkan fikiran anda selama 10 saat dengan membayangkan pemandangan yang menenangkan.
Apakah yang akan membantu saya tidur?
Strategi termasuk mendengar muzik santai,membaca buku, mandi air panas, bermeditasi, bernafas dalam-dalam dan visualisasi. Cuba kaedah yang berbeza dan cari kaedah yang paling sesuai untuk anda. Teknik relaksasi sebelum tidur, termasuk mandi air panas dan meditasi, boleh membantu anda tertidur.
