Ketetapan kami: Salah. Tiada kajian atau bukti untuk menyokong dakwaan bahawa meminum air semasa makan boleh mengganggu penghadaman, menyebabkan kembung perut, membawa kepada refluks asid atau mempunyai kesan kesihatan negatif yang lain. Banyak kajian dan pakar mengatakan bahawa minum air semasa makan sebenarnya boleh membantu proses penghadaman.
Adakah bagus untuk minum air semasa makan?
Tiada kebimbangan bahawa air akan mencairkan jus pencernaan atau mengganggu penghadaman. Sebenarnya, minum air semasa atau selepas makan sebenarnya membantu penghadaman. Air adalah penting untuk kesihatan yang baik. Air dan cecair lain membantu memecahkan makanan supaya badan anda dapat menyerap nutrien.
Adakah buruk untuk makan dan minum pada masa yang sama?
Bagi kebanyakan orang, minum cecair bersama makanan tidak mungkin menjejaskan penghadaman secara negatif. Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai penyakit refluks gastroesophageal (GERD), cecair dengan makanan boleh memberi kesan negatif kepada anda. Ini kerana cecair menambah kelantangan pada perut anda, yang boleh meningkatkan tekanan perut seperti hidangan besar.
Adakah meminum air semasa makan membuatkan anda gemuk?
Oleh itu, minum minuman bersama makanan adalah baik dan sihat, dan tidak semestinya menyebabkan penambahan berat badan!
Apakah yang berlaku jika anda makan sambil minum air?
Kajian menunjukkan bahawa meminum air bersama makanan tidak menjejaskan kadar pengosongan perut, dan perut anda tidakbezakan antara hidangan yang boleh diminum seperti smoothie dan bahan yang sama dimakan secara keseluruhan dengan cecair yang diteguk bersama. Kedua-duanya mengambil masa yang sama untuk dihadam.