Menurut laman web Rangkaian Maklumat Kawalan Berat Jabatan Pertanian A. S., “tidak kira pada waktu hari anda makan. Apa dan berapa banyak yang anda makan dan berapa banyak aktiviti fizikal yang anda lakukan sepanjang hari yang menentukan sama ada anda menambah, menurunkan atau mengekalkan berat badan anda.”
Adakah penting apabila anda makan semua kalori anda?
Dalam pengiraan kalori biasa, ia tidak mengambil kira jenis kalori yang anda ambil. Selagi anda berada dalam lingkungan elaun kalori anda setiap hari, pada dasarnya anda boleh makan apa sahaja yang anda mahukan, termasuk gula-gula dan makanan yang diproses.
Adakah masa dalam sehari apabila kalori diambil penting dalam program penurunan berat badan?
Kebanyakan nasihat diet dan kesihatan secara amnya adalah berdasarkan andaian bahawa kalori adalah kalori (dan tidak kira bila ia dimakan). Tetapi beberapa kajian menunjukkan bahawa badan kita sebenarnya menggunakan kalori dengan lebih cekap apabila diambil pada waktu pagi berbanding dengan waktu petang.
Adakah lebih baik makan kalori anda atau meminumnya?
Purata orang Amerika minum 400 kalori setiap hari! Badan kita paling cekap apabila meminum air. Selain itu, anda akan berasa lebih puas dan "kenyang" jika anda makan kalori anda daripada meminumnya. “Jangan Minum Kalori Anda” ialah mantera yang mudah dan cepat untuk membantu anda membuat pilihan pemakanan yang baik.
Adakah lebih baik makan kalori andapada awal hari?
Untuk Memaksimumkan Penurunan Berat Badan, Makan Awal Pada Hari, Tidak Lewat: The S alt Dalam kajian Sepanyol, orang yang berlebihan berat badan yang makan sebahagian besar kalori mereka sebelum jam 3 petang. kehilangan berat badan dengan ketara berbanding rakan sejawat mereka yang makan malam. Jadi saksikan snek tengah malam berkalori itu.
