Tendon juga boleh melekatkan otot pada struktur seperti bola mata. Tendon berfungsi untuk menggerakkan tulang atau struktur. Ligamen ialah tisu penghubung berserabut yang melekatkan tulang pada tulang, dan biasanya berfungsi untuk menyatukan struktur dan memastikannya stabil.
Apakah yang membantu menyembuhkan tendon dan ligamen?
Ligamen yang cedera sembuh lebih cepat apabila dirawat dengan cara untuk menggalakkan pengaliran darah yang baik. Ini termasuk penggunaan aising jangka pendek, haba, pergerakan yang betul, peningkatan penghidratan dan beberapa teknologi perubatan sukan seperti Pemulihan NormaTec dan teknik Graston.
Apakah suplemen terbaik untuk tendon dan ligamen?
Mengenai pembaikan tendon dan ligamen, kolagen ialah suplemen yang paling banyak dikaji. Sebagai langkah pencegahan untuk atlet yang terdedah (ahli sukan atau atlet yang mengalami kecederaan kronik), dos harian kolagen boleh mengurangkan isu yang boleh memberi kesan kepada latihan anda.
Bolehkah anda menyembuhkan tendon dan ligamen?
Walaupun banyak kecederaan ringan tendon dan ligamen sembuh dengan sendiri, kecederaan yang menyebabkan sakit teruk atau sakit yang tidak berkurangan dalam masa akan memerlukan rawatan. Doktor boleh mendiagnosis masalah dengan cepat dan mengesyorkan kursus rawatan yang sesuai.
Apakah yang menyebabkan tendon dan ligamen lemah?
Punca boleh termasuk penggunaan berlebihan sebagai serta perubahan umur, kecederaan atau penyakit pada tendon. Faktor risiko untuk tendongangguan boleh termasuk daya yang berlebihan, pergerakan berulang, capaian overhead yang kerap, getaran dan postur yang janggal.
