Namun, terdapat bukti bahawa sauna inframerah, kerana keupayaannya untuk menembusi kulit dengan lebih mendalam, meningkatkan kadar metabolisme dan boleh membantu badan membakar mana-mana daripada 200 hingga 600 kalori dalam separuh- sesi jam.”
Adakah sauna inframerah bagus untuk penurunan berat badan?
Apabila bercakap tentang penurunan berat badan, persoalan sebenar ialah, “Adakah anda membakar kalori dalam sauna?” Mengikut kajian klinikal, anda boleh membakar sebanyak 600 kalori dalam satu sesi sauna inframerah. Itu lebih kurang sama dengan berjoging atau berenang selama sejam. Anda bukan sahaja membakar kalori, malah ia meningkatkan metabolisme anda juga.
Berapa banyak kalori yang anda bakar dalam sesi sauna inframerah selama 30 minit?
Salah satu faedah terbesar ialah faedah pembakaran kalori yang dilaporkan-sehingga 600 kalori setiap sesi 30 minit, menurut Duncan.
Adakah inframerah membakar lemak?
Tenaga inframerah dan haba boleh menembusi kulit 1.5 inci dan dapat mempercepatkan proses pembakaran lemak. Lemak terurai dan menjadi larut dalam air pada kira-kira 100.5 darjah fahrenheit.
Berapa kerapkah anda perlu menggunakan sauna inframerah untuk menurunkan berat badan?
Sila ingat, seperti senaman yang kerap dan diet yang sihat, untuk mengekalkan berat badan ideal melalui terapi sauna inframerah, ia harus menjadi amalan biasa. Untuk hasil terbaik, gunakan sauna inframerah anda 4-7 kali seminggu. Pastikan minum banyak air untuk kekal sihatterhidrat.