Berbilang kajian telah menunjukkan orang biasanya membakar lebih banyak kalori sambil berdiri daripada duduk. Satu kajian menunjukkan bahawa orang dewasa yang mempunyai berat 143 paun membakar 0.15 lebih kalori seminit apabila berdiri berbanding duduk. Jika anda berdiri selama enam jam sehari dan bukannya duduk, anda membakar sekitar 54 kalori tambahan.
Adakah berdiri membantu menurunkan berat badan?
Kajian baharu mendapati bahawa berdiri daripada duduk selama enam jam sehari boleh menghalang penambahan berat badan dan membantu orang ramai menurunkan berat badan. … Para penyelidik mendapati bahawa berdiri membakar 0.15 kcal seminit lebih banyak daripada duduk.
Berapa banyak kalori yang dibakar dengan berdiri?
Apabila anda berdiri, anda membakar mana-mana sahaja daripada 100 hingga 200 kalori sejam. Semuanya bergantung pada jantina, umur, ketinggian dan berat badan anda. Duduk, sebagai perbandingan, hanya membakar 60 hingga 130 kalori sejam. Fikirkan betapa cepatnya jumlah itu bertambah!
Adakah berdiri mengurangkan lemak perut?
Apa yang anda perlu lakukan ialah - berdiri lebih banyak dan kurangkan duduk. Menurut kajian baharu yang mengkaji sama ada berdiri membakar lebih banyak kalori daripada duduk, berdiri selama enam jam sehari boleh menghalang penambahan berat badan dan membantu anda menurunkan berat badan.
Bagaimanakah saya boleh mengecilkan perut saya dalam masa 7 hari?
Selain itu, lihat petua ini tentang cara membakar lemak perut dalam masa kurang daripada seminggu
- Sertakan senaman aerobik dalam rutin harian anda. …
- Kurangkan karbohidrat ditapis. …
- Tambahkan ikan berlemak ke dalam diet anda. …
- Mulakan hari dengan sarapan berprotein tinggi. …
- Minum air secukupnya. …
- Kurangkan pengambilan garam. …
- Makan serat larut.
