Susu adalah sumber yang kaya dengan kalsium dan protein dan juga dianggap sebagai karbohidrat kerana kandungan laktosa yang tinggi. Atas sebab ini, wanita dengan PCOS mungkin dinasihatkan untuk mengehadkan pengambilan yogurt tenusu mereka atau susu.
Adakah yogurt sihat untuk PCOS?
Plano mencadangkan agar anda menggunakan pilihan yang sihat seperti yoghurt Greek biasa berbanding pilihan bergula seperti yogurt bergula-gula. Contoh produk tenusu untuk dihadkan pada diet PCOS termasuk: Keju tiruan atau diproses berat.
Adakah minyak sapi baik untuk PCOS?
Selain itu, Rujuta mengesyorkan anda boleh mengambil satu sudu teh minyak sapi untuk setiap hidangan utama anda: sarapan pagi, makan tengah hari dan makan malam. Makan minyak sapi sebanyak ini boleh menjadi bermanfaat untuk wanita yang menghidap PCOS, penghidap penyakit jantung, darah tinggi, sembelit, lemah sendi dan sindrom radang usus (IBS).
Apakah makanan yang perlu dielakkan oleh PCOS?
Makanan manakah yang harus saya hadkan atau elakkan?
- makanan tinggi dengan karbohidrat ditapis, seperti roti putih dan mufin.
- snek dan minuman manis.
- makanan radang, seperti daging diproses dan merah.
Bolehkah pesakit PCOS makan nasi?
Diet yang Betul
Sentiasa lebih suka nasi perang, pasta gandum dan roti gandum, berbanding nasi putih, pasta atau roti. “Seseorang tidak boleh melangkau sebarang makanan. Makan pada selang masa yang tetap membantu dalam mengimbangi hormon.
