2024 Pengarang: Elizabeth Oswald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-13 00:10
Pull-up menyasarkan otot belakang anda terutamanya, khususnya lambung anda, tetapi juga otot dada dan bahu anda. Berbanding dengan dagu ke atas, tarik ke atas lebih baik melibatkan otot trapezius bawah di belakang anda, di antara tulang belikat anda. cengkaman atas tangan tarik-ke atas meningkatkan pengaktifan rantai posterior, kata Sobuta.
Pull up yang manakah terbaik untuk punggung?
Senaman belakang terbaik menggunakan bar tarik ke atas
- 1 - Tarik turun Lat. Lat pulldown bagus untuk sesiapa sahaja yang baru bermula. …
- 2 - Tarik ke atas berbantu. …
- 3 - Dagu. …
- 4 - Tarik ke atas negatif. …
- 5 - Bersabarlah. …
- 6 - Lutut terangkat. …
- 7 - Tarik cengkaman lebar. …
- 8 - Angkat bahu.
Adakah cengkaman tarik naik penting?
Apabila melakukan Pull-Up atau Chin-Up, menggerakkan tangan anda rapat membawa kepada pengaktifan pec yang lebih besar. Weller berkata, “Semakin sempit cengkaman, semakin banyak pec anda mampu masuk. Itulah sebabnya orang ramai cenderung untuk mencengkam agak sempit untuk Weighted Chin-Ups.
Adakah pull-up berfungsi di bahagian bawah punggung?
Pukul ke atas tidak secara teknikalnya menggerakkan kaki anda, tetapi cara anda meletakkannya boleh mempengaruhi cara otot lain digerakkan. Contohnya, memanjangkan kaki anda sambil menarik ke atas akan melibatkan bahagian tengah dan bahagian bawah punggung.
Jenis tarik naik yang manakah yang terbaik?
Dagu ke atas mungkin merupakan varian senaman tarik ke atas yang paling mesra, danitu kerana ia paling kurang serupa. Cengkaman terbalik mengubah permainan sepenuhnya dan bermakna bisep anda melakukan hampir semua perkara.
Disyorkan:
Perkataan manakah yang paling sesuai untuk mentakrifkan pemborosan?
1a: contoh keterlaluan atau keterlaluan khususnya: pengeluaran wang yang berlebihan. b: sesuatu yang berlebih-lebihan kereta baharu ialah kemewahan yang tidak mampu kita miliki. Apakah definisi untuk boros? 1a: melebihi had alasan atau keperluan tuntutan yang berlebihan.
Tanah manakah yang paling sesuai untuk menanam benih kacang?
PH tanah dan kesuburan Kacang tumbuh paling baik dalam tanah sedikit berasid kepada neutral, pH antara 6 dan 7. Lempung liat atau kelodak adalah lebih baik untuk pengeluaran kacang daripada tanah berpasir, walaupun baik saliran adalah penting.
Cermin mata yang manakah paling sesuai untuk saya?
Ini bermakna orang yang berwajah bulat cenderung kelihatan baik dalam bingkai segi empat tepat, manakala mereka yang berwajah segi empat sama harus mempertimbangkan bingkai bulat atau bujur. Wajah berbentuk hati sesuai dengan cermin mata segi empat tepat, segi empat sama atau aviator, manakala orang dengan muka bujur boleh membuat hampir semua bingkai berfungsi!
Basil yang manakah paling sesuai untuk dimasak?
18 Jenis Basil Paling Sihat untuk Memasak dan Penggunaan Ubat Selasih Genovese. Varieti selasih ini digunakan dalam beberapa hidangan Itali. … Selasih Thai. Basil Thai sebagai rasa kuat yang intensif. … Napoletano Basil. … Dark Opal Basil.
Tampon yang manakah paling sesuai untuk berenang?
9 Tampon Terbaik untuk Berenang Tampon Sukan Playtex. Tampon Sukan Playtex ($8) … Tampax Pocket Pearl Tampon. Tampax Pocket Pearl Tampon, Pek Empat ($34) … Tampon Aplikator Plastik Padat Lola. … U oleh Kotex Fitness Tampons. … o.
