Walaupun namanya, vitamin F bukanlah vitamin tradisional. Ia adalah lemak - dua lemak, sebenarnya. Iaitu asid alfa-linolenik (ALA) dan asid linoleik (LA). Tanpa asid lemak ini, adalah mustahil untuk menjalani kehidupan yang sihat.
Apakah kebaikan vitamin FA?
Vitamin F terdiri daripada dua lemak omega-3 dan omega-6 penting - ALA dan LA. Kedua-dua lemak ini memainkan peranan utama dalam proses badan yang teratur, termasuk fungsi sistem imun, pengawalan tekanan darah, pembekuan darah, pertumbuhan dan perkembangan.
Bagaimana saya boleh mendapatkan vitamin F?
- Avocado.
- Daging.
- Ikan seperti salmon, trout, makarel dan tuna.
- Spirulina.
- Pucuk.
- Kuman gandum.
- Minyak Biji Flax.
- Minyak bijirin, kacang dan biji, seperti kacang soya, walnut, bijan dan bunga matahari.
Adakah vitamin F baik untuk kulit anda?
Vitamin F mempunyai pelbagai manfaat untuk kulit kita, daripada melindungi dan melembapkan kepada memastikan ia tenang dan memberikannya cahaya. Berikut adalah beberapa contoh apa yang vitamin F lakukan untuk kulit. Memandangkan ia menghasilkan ceramide pada kulit, ini membantu membina lapisan paling luar kulit kita dan bertindak seperti gam untuk mengekalkan sel bersama.
Adakah Vitamin G?
Vitamin G=diklasifikasikan semula sebagai B2 (riboflavin) Vitamin h=dikelaskan semula sebagai Biotin. Vitamin I=tiada nama asal yang diketahui. Vitamin J=didapati hampir sama dengan Vitamin G, yang dikelaskan semula sebagai B2,jadi ia juga kini dikenali sebagai B2 atau riboflavin.