Namun, kebanyakan kajian manusia telah menggunakan mana-mana antara 50 gram bilberi segar hingga 500 mg bilberi suplemen. Ringkasan Bilberi segar biasanya dianggap selamat, tetapi dos besar yang terdapat dalam sesetengah suplemen mungkin bermasalah.
Berapa banyak ekstrak bilberi yang perlu saya ambil?
MELALUI MULUT: Dos biasa buah beri kering dan masak: 20-60 gram setiap hari. Orang ramai juga minum sejenis teh yang diperbuat daripada 5-10 gram (1-2 sudu teh) buah beri tumbuk. Satu dos 160 mg ekstrak bilberi yang diambil dua kali sehari telah digunakan pada orang yang mempunyai retina berpenyakit.
Bolehkah anda mengambil terlalu banyak bilberi?
Bilberry mungkin tidak selamat jika anda mengambilnya dalam dos yang tinggi atau untuk masa yang lama. Jangan gunakan bentuk yang berbeza (tablet, cecair, tincture, teh, dll) bilberi pada masa yang sama tanpa nasihat perubatan. Menggunakan formulasi berbeza bersama-sama meningkatkan risiko dos berlebihan.
Adakah ekstrak bilberi selamat untuk diambil?
Buah bilberi dan ekstrak dianggap secara amnya selamat, tanpa kesan sampingan yang diketahui. Walau bagaimanapun, daun bilberi dan ekstrak tidak boleh diambil dalam kuantiti yang banyak dalam jangka masa yang panjang kerana tanin yang terkandung di dalamnya boleh menyebabkan penurunan berat badan yang teruk, kekejangan otot dan juga kematian.
Apakah kebaikan bilberry 1000mg?
Kegunaan yang dicadangkan bilberi termasuk untuk sakit dada (angina), pengerasan arteri (aterosklerosis), peredaran darahmasalah, keadaan retina degeneratif, cirit-birit, keradangan mulut/tekak (topikal), retinopati, dan urat varikos. Kajian klinikal menunjukkan bilberry berkesan untuk cirit-birit dan retinopati.
