Tiada banyak data muktamad tentang kolagen yang boleh dimakan, tetapi penyelidikan awal mencadangkan bahawa suplemen boleh membantu membina jisim otot tanpa lemak; meningkatkan penghidratan dan keanjalan kulit; mengurangkan kedutan kulit; dan mengurangkan sakit sendi dan/atau kekakuan – walaupun ia mungkin mengambil masa sekurang-kurangnya tiga bulan untuk mengalami manfaat, menurut …
Adakah pengambilan kolagen berfungsi?
Sesetengah kajian menunjukkan pengambilan suplemen kolagen selama beberapa bulan boleh meningkatkan keanjalan kulit, (iaitu, kedutan dan kekasaran) serta tanda-tanda penuaan. Yang lain telah menunjukkan bahawa pengambilan kolagen boleh meningkatkan ketumpatan pada tulang yang lemah dengan usia dan boleh memperbaiki sakit sendi, belakang dan lutut.
Bolehkah anda menyerap kolagen secara oral?
Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa pemberian kolagen hidrolisat (CH) secara oral menghasilkan penyerapan di- dan tri-peptida. … Oleh itu, keputusan menunjukkan bahawa CH diserap terutamanya sebagai peptida, yang kemudiannya memasuki peredaran sistemik.
Adakah kolagen berkesan apabila diambil secara lisan?
Kebanyakan kajian kolagen tertumpu pada arthritis dan penyembuhan luka, dan suplemen kolagen didapati berkesan. Walaupun sangat sedikit penyelidikan telah dilakukan pada aplikasi lain, kemungkinan kolagen yang diambil secara lisan mengurangkan molekul yang membawa kepada keradangan dan penyakit.
Apakah keburukan mengambil kolagen?
Selain itu, suplemen kolagen mempunyaiberpotensi menyebabkan kesan sampingan penghadaman, seperti rasa kenyang dan pedih ulu hati (13). Walau apa pun, suplemen ini nampaknya selamat untuk kebanyakan orang. Suplemen kolagen boleh menyebabkan kesan sampingan, seperti rasa tidak enak di dalam mulut, pedih ulu hati dan rasa kenyang.
