2024 Pengarang: Elizabeth Oswald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-13 00:10
Sebagai contoh, otot bisep dan trisep bekerjasama untuk membolehkan anda membengkok dan meluruskan siku. Apabila anda ingin membengkokkan siku anda, otot bisep anda mengecut (Rajah di bawah), dan, pada masa yang sama, otot trisep mengendur. Bisep ialah lentur, dan trisep ialah pemanjang sendi siku anda.
Bolehkah kita bekerja pada bisep dan trisep bersama-sama?
Adalah baik untuk bekerja trisep dan bisep pada hari yang sama. Bisep dan trisep kedua-duanya terletak di lengan atas, walaupun ia terletak di kawasan yang berbeza. Kerana mereka tergolong dalam kumpulan otot yang berbeza: satu posterior dan satu anterior, anda boleh melakukan senaman bisep dan trisep pada hari yang sama.
Otot manakah yang mengecut apabila lengan diluruskan?
Ia adalah otot triceps brachii yang mengecut semasa meluruskan lengan.
Mengapa otot bisep sahaja Tidak boleh membuat lengan diluruskan?
Jawapan: Apabila otot bisep di lengan atas anda mengecut, ia menarik lengan bawah anda ke arah bahu anda. Walau bagaimanapun, apabila ia rehat, bisep anda tidak boleh menolak lengan anda keluar. Untuk melakukan ini, otot trisep anda, di bahagian bawah lengan atas anda, mengecut dan meluruskan lengan anda.
Otot manakah yang mengendur apabila lengan dibengkokkan dan apabila lengan diluruskan?
Sepasang otot yang bekerjasama seperti ini dipanggil otot antagonis. Untuk meluruskan lengan, trisep mengecut dan bisepberehat.
Disyorkan:
Dalam bisep dan trisep?
Bisep dan trisep membentuk sebahagian besar otot lengan anda. bisep terletak di bahagian hadapan lengan atas dan memberikan lenturan lengan, manakala trisep terdapat di bahagian belakang lengan atas dan bertanggungjawab untuk peluasan lengan.
Adakah tekan tubi berfungsi untuk bisep?
Walaupun tekanan tubi standard tidak menyasarkan otot bisep, mengubah kedudukan tangan anda boleh menjadikan otot ini memainkan peranan yang lebih besar dalam pergerakan. Bolehkah anda mendapatkan bisep daripada tekan tubi? Tekan tubi sebenarnya boleh melatih bisep anda serta bahu dan trisep.
Adakah penekan bangku berfungsi dengan trisep?
Tekan dada ialah senaman klasik menguatkan bahagian atas badan yang melatih dada (dada), deltoid (bahu) dan trisep (lengan) anda. Untuk hasil dan keselamatan terbaik, anda perlu menggunakan bentuk yang betul dan teknik yang baik. Adakah penekan bangku bagus untuk trisep?
Untuk bisep dan trisep?
Hammer Curl ke Overhead Tekan ke Sambungan Triceps Dengan tangan anda di atas kepala anda, tekan pemberat bersama-sama. Dengan siku anda terkunci pada tempatnya, bengkok pada siku untuk menurunkan dumbbell di belakang kepala anda. Angkat tangan anda ke atas, luruskan sepenuhnya di bahagian atas.
Mengapa bisep dan trisep dipanggil otot antagonis?
Bisep dan trisep dipanggil otot antagonis. Kerana semasa fleksi pada siku, bisep mengecut dan trisep mengendur, semasa melanjutkan pada sendi yang setara, mengecutkan trisep dan bisep mengendur. Mengapa ia dipanggil otot antagonis? Satu otot pasangan mengecut untuk menggerakkan bahagian badan, otot yang lain dalam pasangan kemudian mengecut untuk mengembalikan bahagian badan kembali ke kedudukan asal.
