Sebagai contoh, otot bisep dan trisep bekerjasama untuk membolehkan anda membengkok dan meluruskan siku. Apabila anda ingin membengkokkan siku anda, otot bisep anda mengecut (Rajah di bawah), dan, pada masa yang sama, otot trisep mengendur. Bisep ialah lentur, dan trisep ialah pemanjang sendi siku anda.
Bolehkah kita bekerja pada bisep dan trisep bersama-sama?
Adalah baik untuk bekerja trisep dan bisep pada hari yang sama. Bisep dan trisep kedua-duanya terletak di lengan atas, walaupun ia terletak di kawasan yang berbeza. Kerana mereka tergolong dalam kumpulan otot yang berbeza: satu posterior dan satu anterior, anda boleh melakukan senaman bisep dan trisep pada hari yang sama.
Otot manakah yang mengecut apabila lengan diluruskan?
Ia adalah otot triceps brachii yang mengecut semasa meluruskan lengan.
Mengapa otot bisep sahaja Tidak boleh membuat lengan diluruskan?
Jawapan: Apabila otot bisep di lengan atas anda mengecut, ia menarik lengan bawah anda ke arah bahu anda. Walau bagaimanapun, apabila ia rehat, bisep anda tidak boleh menolak lengan anda keluar. Untuk melakukan ini, otot trisep anda, di bahagian bawah lengan atas anda, mengecut dan meluruskan lengan anda.
Otot manakah yang mengendur apabila lengan dibengkokkan dan apabila lengan diluruskan?
Sepasang otot yang bekerjasama seperti ini dipanggil otot antagonis. Untuk meluruskan lengan, trisep mengecut dan bisepberehat.
