Menambahkan jumlah kalori dalam minuman, yang mengakibatkan peningkatan kalori kira-kira 270 kalori sehari. Ini bermakna bahawa hanya minum satu soda sehari boleh menyebabkan satu paun pertambahan berat badan setiap 13 hari, atau kira-kira 28 paun setahun pertambahan berat badan.
Adakah minuman bergas menambah berat badan?
Para penyelidik menyimpulkan bahawa, "Kajian ini jelas menunjukkan discernable kesan gas karbon dioksida dalam minuman berkarbonat terhadap peningkatan pengambilan makanan dan peningkatan risiko penambahan berat badan, obesiti dan hati berlemak penyakit dengan mendorong pembebasan ghrelin."
Adakah minuman bergas menjadikan perut anda gemuk?
Belly Bloater No.
Karbonasi kebanyakannya air, dan ia biasanya bebas kalori, tetapi ia benar-benar boleh kempiskan perut. “Oleh kerana pengkarbonan berasal daripada gas yang diadun dengan air, apabila anda minum minuman berkarbonat, gas itu boleh 'mengeluarkan' perut anda,” kata Gidus.
Adakah minuman bergas membuatkan anda kurus?
Soda biasa penuh dengan kalori, 140 setiap tin dan ke atas. Soda diet mempunyai sifar kalori. Jadi nampaknya logik bahawa menggantikan satu dengan yang lain akan membantu anda menurunkan berat badan, atau sekurang-kurangnya mengekalkan berat badan yang sama. Tetapi tidak--beberapa kajian telah membuktikan secara konklusif bahawa meminum soda diet adalah dikaitkan dengan penambahan berat badan.
Adakah minuman bergas baik untuk diet?
Walaupun soda diet tidak mempunyai kalori, gula atau lemak, ia telah dikaitkan dengan perkembangan diabetes jenis 2 dan penyakit jantung dalam beberapapengajian. Penyelidikan mendapati bahawa hanya satu hidangan minuman manis buatan setiap hari dikaitkan dengan risiko diabetes jenis 2 8–13% lebih tinggi (22, 23).