2024 Pengarang: Elizabeth Oswald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-13 00:10
Menambahkan jumlah kalori dalam minuman, yang mengakibatkan peningkatan kalori kira-kira 270 kalori sehari. Ini bermakna bahawa hanya minum satu soda sehari boleh menyebabkan satu paun pertambahan berat badan setiap 13 hari, atau kira-kira 28 paun setahun pertambahan berat badan.
Adakah minuman bergas menambah berat badan?
Para penyelidik menyimpulkan bahawa, "Kajian ini jelas menunjukkan discernable kesan gas karbon dioksida dalam minuman berkarbonat terhadap peningkatan pengambilan makanan dan peningkatan risiko penambahan berat badan, obesiti dan hati berlemak penyakit dengan mendorong pembebasan ghrelin."
Adakah minuman bergas menjadikan perut anda gemuk?
Belly Bloater No.
Karbonasi kebanyakannya air, dan ia biasanya bebas kalori, tetapi ia benar-benar boleh kempiskan perut. “Oleh kerana pengkarbonan berasal daripada gas yang diadun dengan air, apabila anda minum minuman berkarbonat, gas itu boleh 'mengeluarkan' perut anda,” kata Gidus.
Adakah minuman bergas membuatkan anda kurus?
Soda biasa penuh dengan kalori, 140 setiap tin dan ke atas. Soda diet mempunyai sifar kalori. Jadi nampaknya logik bahawa menggantikan satu dengan yang lain akan membantu anda menurunkan berat badan, atau sekurang-kurangnya mengekalkan berat badan yang sama. Tetapi tidak--beberapa kajian telah membuktikan secara konklusif bahawa meminum soda diet adalah dikaitkan dengan penambahan berat badan.
Adakah minuman bergas baik untuk diet?
Walaupun soda diet tidak mempunyai kalori, gula atau lemak, ia telah dikaitkan dengan perkembangan diabetes jenis 2 dan penyakit jantung dalam beberapapengajian. Penyelidikan mendapati bahawa hanya satu hidangan minuman manis buatan setiap hari dikaitkan dengan risiko diabetes jenis 2 8–13% lebih tinggi (22, 23).
Disyorkan:
Adakah bina badan menjadikan anda gemuk?
Jisim otot lebih padat daripada jisim lemak dan anda sudah pasti akan menambah berat badan daripada penambahan otot tanpa lemak. Walaupun pakaian anda mungkin terasa lebih longgar, skala mungkin memberitahu anda sebaliknya. Ini adalah kemenangan!
Adakah air minuman boleh membuat anda gemuk?
Jurnal Endokrinologi dan Metabolisme Klinikal mengatakan bahawa meminum air sejuk sebenarnya boleh membantu anda menurunkan berat badan. Malah, air mempunyai sifar kalori, jadi adalah mustahil jika air minuman - sejuk atau suhu bilik - menyebabkan berat badan bertambah, Makhija memberi kapsyen pada catatannya.
Adakah anda perlu minum minuman bergas apabila sakit?
Minuman pedas dan manis kadangkala boleh meredakan loya lebih baik daripada air kosong. “Karbonasi boleh membantu mengurangkan jumlah keasidan perut, yang boleh membantu loya hilang,” kata Dr. Szarka. Adakah anda perlu minum Coke apabila sakit?
Adakah protein shake menjadikan saya gemuk?
Sebenarnya, protein sahaja – atau mana-mana jenis makronutrien khusus lain termasuk lemak dan karbohidrat – tidak akan menjadikan anda berat badan berlebihan. Anda hanya menambah berat badan dengan mengambil lebih banyak kalori daripada yang anda bakar.
Adakah m altodekstrin menjadikan anda gemuk?
M altodekstrin dan penurunan berat badan Ia pada asasnya adalah pemanis dan karbohidrat tanpa nilai pemakanan, dan ia menyebabkan peningkatan gula dalam darah. Tahap gula dalam m altodekstrin boleh menyebabkan penambahan berat badan. Bolehkah m altodekstrin menyebabkan penambahan berat badan?
