HYLETE Penasihat Kesihatan Thomas DeLauer bermula dengan memperkenalkan 3 makanan yang perlu dielakkan semasa berbuka puasa. … Makanan seperti buah-buahan, laktosa dan sayur-sayuran cruciferous semuanya tidak berfaedah dan sebenarnya boleh memudaratkan badan anda selepas berpuasa.
Bolehkah anda makan sayur cruciferous semasa berpuasa?
Sayur Salib
Ruji makanan kesihatan seperti brokoli, kembang kol dan pucuk Brussels sebenarnya boleh membuatkan anda berasa tidak selesa serta-merta selepas berpuasa. Sayur-sayuran ini mengandungi banyak serat, ditambah dengan trisakarida yang dipanggil raffinose yang sukar dihadam oleh manusia.
Adakah makan sayur akan berbuka?
Sayur-sayuran. Sayuran yang dimasak, lembut dan berkanji seperti kentang boleh menjadi pilihan makanan yang baik semasa berbuka puasa.
Bolehkah saya makan brokoli semasa berpuasa?
Makan sayur-sayuran seperti bayam, brokoli, kubis dan peria bukan sahaja akan menjadi makanan paling sihat yang anda makan semasa berpuasa tetapi juga akan mengelakkan penyakit. Anda boleh minum sayur hijau sup atau buat salad daripadanya.
Adakah brokoli bagus untuk berbuka puasa?
Sayur-sayuran secara amnya merupakan sumber vitamin yang hebat, tetapi sayur-sayuran silangan seperti brokoli, pucuk Brussel dan kembang kol adalah makanan berserat-kaya yang akan memastikan anda sentiasa teratur dan mengelakkan sembelit. Serat juga mempunyai keupayaan untuk membuat anda berasa kenyang, yang membantu apabila anda tidak boleh makan lagi selama 12 jam ganjil lagi.
