Minuman dengan kalori lebih tinggi daripada satu digit boleh membatalkan puasa anda dan membatalkan usaha anda. Malah sesetengah minuman bukan kalori, seperti soda diet, air berperisa atau apa-apa sahaja yang mengandungi pemanis tiruan, boleh mencetuskan tindak balas insulin dan mengganggu puasa anda.
Bolehkah saya minum air Berperisa semasa berpuasa?
Air berperisa berkarbonat bagus untuk diminum semasa berpuasa untuk membantu anda berasa kenyang dan kenyang. Bercakap tentang minuman berkarbonat, saya BANYAK ditanya tentang diet kok dan soda diet lain. Pop diet dibuat dengan aspartam yang tidak akan meningkatkan insulin anda, oleh itu ia tidak akan membatalkan puasa anda.
Adakah merasai sesuatu akan membatalkan puasa saya?
Pemutus puasa yang tersembunyi ialah sesuatu yang anda harus sedar. Adakah anda tahu bahawa walaupun rasa manis mencetuskan tindak balas insulin otak anda? Ini menyebabkan pelepasan insulin dan boleh berbuka puasa dengan berkesan.
Adakah perisa tanpa gula berbuka puasa?
Jawapan ringkas? Tidak – stevia tidak terbukti melanggar mana-mana aspek utama puasa. Stevia ialah pemanis tanpa gula semulajadi yang sebenarnya menyumbang kepada tahap gula darah dan insulin yang lebih baik. Selain itu, ia tidak mengehadkan keupayaan badan anda untuk memecahkan lemak atau kekal dalam keadaan ketosis.
Adakah ubat berperisa berbuka puasa?
Adakah ubat-ubatan dan ubat-ubatan yang dijual bebas membatalkan puasa saya?: Tidak. Anda masih perlu mengambil ubat anda seperti yang ditetapkan, tetapi pastikan andaboleh membawanya semasa perut kosong.