Ramai orang akan mengalami perpecahan pada satu ketika dalam hidup mereka. Banyak perkara yang berbeza boleh menyebabkan anda berpisah. Sebagai contoh, anda mungkin berpisah apabila anda sangat tertekan atau selepas sesuatu yang traumatik berlaku kepada anda.
Adakah perkara biasa untuk merasakan perpecahan?
Kebanyakan orang berkhayal sekarang dan kemudian, dan jika berlaku kepada anda, itu adalah perkara biasa. Tetapi jika anda mempunyai masalah kesihatan mental yang dipanggil "dissosiasi," rasa anda terputus hubungan dari dunia sekeliling anda selalunya jauh lebih rumit daripada itu. Pemisahan ialah rehat dalam cara minda anda mengendalikan maklumat.
Bagaimanakah saya hendak berhenti berasa tidak bersekutu?
Beberapa langkah pencegahan yang boleh anda ambil untuk mengurus pemisahan yang berkaitan dengan kebimbangan termasuk yang berikut:
- Tidur secukupnya setiap malam.
- Lakukan senaman yang kerap setiap hari.
- Amalkan teknik pembumian seperti yang dinyatakan dalam bahagian rawatan di atas.
- Elakkan kebimbangan daripada menjadi berlebihan.
- Kurangkan tekanan dan pencetus harian.
Apakah perasaan episod disosiatif?
Simptom dan tanda gangguan disosiatif termasuk: Kehilangan ingatan yang ketara pada masa, orang dan peristiwa tertentu . Pengalaman luar badan, seperti berasa seolah-olah anda sedang menonton filem sendiri. Masalah kesihatan mental seperti kemurungan, kebimbangan dan pemikiran untuk membunuh diri.
Adakah buruk untuk berpisah?
Penceraian mungkin fenomena biasa, tetapi seperti segala-galanya dalam kehidupan, semuanya secara sederhana. Bagi sesetengah orang, pemisahan menjadi mekanisme mengatasi utama yang mereka gunakan untuk menangani kesan tindak balas trauma dalam gangguan kecemasan, seperti PTSD atau gangguan lain, seperti kemurungan.
