Gajus biasanya merupakan tambahan yang selamat untuk diet kebanyakan orang. Perlu diingat bahawa gajus panggang atau masin boleh mengandungi minyak atau garam tambahan yang tinggi. Atas sebab ini, sebaiknya pilih jenis panggang kering tanpa garam atau jenis "mentah" (tidak dibakar).
Adakah gajus masin baik untuk penurunan berat badan?
Kacang Gajus. Magnesium dalam kacang gajus adalah penting untuk mengawal metabolisme lemak dan karbohidrat, yang boleh membantu anda mengurangkan berat badan. Gajus ialah sumber protein yang agak baik, yang merupakan kunci untuk menurunkan berat badan. Walaupun kacang tinggi kalori, makan jumlah yang betul setiap hari sebenarnya boleh membantu menurunkan berat badan.
Berapa biji gajus masin yang perlu anda makan sehari?
Berapa biji gajus yang perlu saya makan setiap hari? Berpegang pada hidangan 1 auns (kira-kira ¼ cawan) setiap hari, Sassos mengesyorkan, dan anda akan mendapat semua faedah pemakanan gajus.
Mengapa anda tidak boleh makan gajus?
Gajus mentah tidak selamat
Gajus mentah dengan cangkerang mengandungi bahan kimia yang dipanggil urushiol, yang beracun. Bahan toksik ini boleh meresap ke dalam gajus juga. Mengeluarkan cengkerang daripada gajus mentah dan memanggangnya memusnahkan urushiol. Jadi pilih gajus panggang apabila anda berada di kedai, kerana ia lebih selamat untuk dimakan.
Apakah yang berlaku jika anda makan gajus setiap hari?
Kandungan Oksalat Tinggi: Gajus mempunyai kandungan oksalat yang agak tinggi. Apabila dimakan dalam kuantiti yang banyak, ini boleh mengakibatkan kerosakan buah pinggangdan masalah kesihatan kronik yang lain.
