2024 Pengarang: Elizabeth Oswald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-13 00:10
Pectoralis major adalah otot yang paling unggul dan terbesar pada dinding dada anterior. Ia adalah otot tebal berbentuk kipas yang terletak di bawah tisu payudara dan membentuk dinding anterior axilla.
Di manakah lokasi pectoralis major?
Pectoralis major memanjang melintasi bahagian atas dada dan dilekatkan pada rabung di bahagian belakang humerus (tulang lengan atas). Tindakan utamanya ialah penambahan, atau kemurungan, lengan (bertentangan dengan tindakan otot deltoideus) dan putaran lengan ke hadapan mengenai paksi badan.
Senaman apakah yang berkesan pada pectoralis major?
Tekan Tubi ialah pilihan yang paling jelas kerana ia tidak memerlukan peralatan khas dan boleh dilakukan di mana-mana sahaja. Selain otot pektoral anda, tekan tubi menggerakkan bahagian atas badan anda supaya ia berbaloi untuk ditambah pada rutin anda, terutamanya jika senaman anda terutamanya bahagian bawah badan (fikirkan treadmill).
Adakah pushup berkesan?
Tekan tubi klasik ialah senaman yang hebat untuk meningkatkan daya tahan otot dalam pec, bahu depan dan trisep anda, serta cara yang hebat untuk melatih otot ini sehingga gagal sepenuhnya untuk menggalakkan pertumbuhan saiz otot.
Bagaimanakah cara membina otot pektoral saya?
Untuk memastikan anda melatih semua otot dada, sertakan gabungan gerakan dalam rutin senaman dada anda:
- Tekan menggunakan bangku rata atau condong, dumbel atau bar, ataumesin penekan dada mesin duduk.
- Angkat menggunakan palang selari, lantai atau bangku.
- Tarik menggunakan bangku terbang kabel, dumbel atau silang kabel.
Disyorkan:
Adakah ursa major dan big dipper adalah sama?
Big Dipper ialah asterisme dalam buruj Ursa Major (Beruang Besar). Salah satu bentuk bintang yang paling biasa di langit utara, ia adalah alat navigasi yang berguna. … (Sistem ini sebenarnya mengandungi sekurang-kurangnya enam bintang, tetapi hanya dua daripadanya boleh dilihat dengan mata kasar.
Adakah ursa major bergerak?
Ahli astronomi mendapati bahawa bintang Big Dipper (kecuali bintang penunjuk, Dubhe, dan bintang pemegang, Alkaid) tergolong dalam persatuan bintang yang dikenali sebagai Kluster Bergerak Ursa Major. … Bintang-bintang ini, terikat secara longgar oleh graviti, hanyut dalam arah yang sama di angkasa.
Di manakah psoas major dilampirkan?
Lekatan proksimal (paling dekat dengan kepala) psoas major terletak pada sisi badan vertebra dari T12 hingga L4 . Ia terus ke tepi tulang belakang, di bahagian hadapan tulang kemaluan, dan kemudian melekat pada hujung distal, dengan gentian iliacus iliacus Iliacus ialah otot rata, segi tiga yang mengisi fossa iliac.
Dalam skala major di manakah semitone datang?
Detik kecil berlaku dalam skala major, antara darjah ketiga dan keempat, (mi (E) dan fa (F) dalam C major), dan antara darjah ketujuh dan darjah kelapan (ti (B) dan do (C) dalam C major). Ia juga dipanggil semiton diatonik kerana ia berlaku di antara langkah-langkah dalam skala diatonik.
Adakah otot rangka pectoralis?
Otot pectoralis, mana-mana otot yang menghubungkan dinding depan dada dengan tulang lengan atas dan bahu. Terdapat dua otot sedemikian pada setiap sisi sternum (tulang dada Tulang dada sternum atau tulang payudara ialah tulang pipih panjang yang terletak di bahagian tengah dada.
