Pemikiran obsesif ialah ketidakupayaan untuk mengawal ke atas pemikiran dan imej yang berulang dan menyusahkan. Proses ini mungkin sedikit mengganggu, atau menyerap sepenuhnya. Fikiran dan imej obsesif tertanam dalam rangkaian perasaan, sensasi dan selalunya, rutin tingkah laku yang kompleks.
Apakah yang layak sebagai pemikiran obsesif?
Obsesi OCD ialah fikiran, desakan atau imej yang berulang, berterusan dan tidak diingini yang mengganggu dan menyebabkan kesusahan atau kebimbangan. Anda mungkin cuba mengabaikannya atau menyingkirkannya dengan melakukan tingkah laku atau ritual yang kompulsif. Ketaksuban ini biasanya mengganggu apabila anda cuba memikirkan atau melakukan perkara lain.
Apakah perasaan obsesif?
Obsesi ialah fikiran yang tidak diingini, imej, desakan, kebimbangan atau keraguan yang berulang kali muncul dalam fikiran anda. Ia boleh membuatkan anda berasa sangat cemas (walaupun sesetengah orang menggambarkannya sebagai 'ketidakselesaan mental' dan bukannya kebimbangan).
Seberapa biasa pemikiran obsesif?
Pemikiran obsesif-kompulsif adalah perkara biasa, dengan kira-kira 94 peratus daripada populasi mengalami semacam pemikiran yang tidak diingini atau mengganggu pada satu ketika, menurut kajian antarabangsa yang mengarang bersama oleh Adam Radomsky, seorang profesor psikologi di Universiti Concordia di Montréal, Kanada.
Bagaimanakah cara saya menghentikan pemikiran obsesif?
Petua untuk menangani fikiran yang merenung
- Alihkan perhatian anda. Bila kamusedar anda mula merenung, mencari gangguan boleh memecahkan kitaran pemikiran anda. …
- Rancang untuk mengambil tindakan. …
- Ambil tindakan. …
- Soal pendapat anda. …
- Sesuaikan semula matlamat hidup anda. …
- Berusaha meningkatkan harga diri anda. …
- Cuba meditasi. …
- Fahami pencetus anda.