Lettuce ialah sumber vitamin K, yang membantu menguatkan tulang. Mengambil jumlah vitamin K yang mencukupi juga boleh mengurangkan risiko patah tulang anda. Air membentuk lebih daripada 95% daripada salad mentah. Akibatnya, makan salad menghidratkan badan.
Apakah kesan sampingan memakan salad?
Lettuce liar MUNGKIN TIDAK SELAMAT apabila dimakan dalam jumlah yang banyak atau apabila salad liar telah dituai terlalu awal. Ini boleh menyebabkan berpeluh, degupan jantung yang laju, anak mata mengembang, pening, telinga berdengung, perubahan penglihatan, sedasi, kesukaran bernafas dan kematian.
Lada apa yang paling berkhasiat?
Lettuce mentega Juga dipanggil selada Boston atau bibb, salad mentega adalah salad yang paling berkhasiat dalam senarai ini. Daunnya lebih tinggi kandungan folat, zat besi dan kalium daripada aisberg atau daun selada.
Adakah salad sedap untuk anda makan?
Lettuce ialah sayuran berkhasiat yang terdapat dalam pelbagai jenis. Ia penuh dengan nutrien penting, seperti serat, kalium, mangan dan vitamin A dan C. Walaupun digunakan secara meluas dalam salad, sandwic dan bungkus, jenis tertentu juga boleh dimasak.
Adakah salad membuat anda membuang air besar?
Hijau Berdaun
Ia mengandungi serat tidak larut dan terbukti dapat meredakan gejala sindrom iritasi usus besar (IBS). Jika anda seorang peminat salad aisberg, cuba buat salad anda dengan kangkung, arugula dan bayam.
