Jika anda mengalami peningkatan keperluan untuk tidur siang dan tiada punca keletihan baharu yang jelas dalam hidup anda, berbincang dengan doktor anda. Anda mungkin sedang mengambil ubat atau mengalami gangguan tidur atau keadaan perubatan lain yang mengganggu tidur malam anda.
Adakah perkara biasa memerlukan tidur siang setiap hari?
Dalam kajian baru-baru ini, penyelidik mengatakan tidur siang dua atau tiga kali seminggu mungkin baik untuk kesihatan jantung anda. Pakar mengatakan tidur siang setiap hari mungkin merupakan tanda tidur malam yang tidak mencukupi atau masalah kesihatan yang mendasari. Seorang pakar berkata tidur tidur hendaklah lebih pendek daripada 30 minit atau lebih lama daripada 90 minit.
Apakah maknanya jika anda banyak tidur siang?
“Kebiasaan tidur siang pada waktu siang lebih berkemungkinan menunjukkan kurang tidur, kronik … gangguan atau gangguan seperti apnea tidur obstruktif, kemurungan atau kanser,” kata Czeisler.
Adakah tidur berlebihan merupakan simptom kemurungan?
Adalah penting untuk diingat bahawa tidur berlebihan adalah kemungkinan gejala kemurungan dan tidur berlebihan tidak menyebabkan kemurungan. Tetapi ia boleh memburukkan dan memburukkan lagi gejala kemurungan, jelas Dr Drerup. “Jika seseorang tidur berlebihan, mereka mungkin terjaga dan berasa seperti ketinggalan pada hari itu,” katanya.
Adakah perkara biasa untuk tidur siang selama 4 jam?
Ya, kerap mengambil tidur panjang boleh mengurangkan jangka hayat anda. Tidur siang yang berlangsung lebih lama daripada satu jam telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kematian daripada semua sebab. Akajian baru-baru ini mendapati bahawa risiko kematian semua sebab meningkat sebanyak 27 peratus untuk tidur siang yang panjang, manakala tidur siang yang pendek meningkatkan risiko sebanyak tujuh peratus.
