2024 Pengarang: Elizabeth Oswald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-13 00:10
Jika anda mengalami peningkatan keperluan untuk tidur siang dan tiada punca keletihan baharu yang jelas dalam hidup anda, berbincang dengan doktor anda. Anda mungkin sedang mengambil ubat atau mengalami gangguan tidur atau keadaan perubatan lain yang mengganggu tidur malam anda.
Adakah perkara biasa memerlukan tidur siang setiap hari?
Dalam kajian baru-baru ini, penyelidik mengatakan tidur siang dua atau tiga kali seminggu mungkin baik untuk kesihatan jantung anda. Pakar mengatakan tidur siang setiap hari mungkin merupakan tanda tidur malam yang tidak mencukupi atau masalah kesihatan yang mendasari. Seorang pakar berkata tidur tidur hendaklah lebih pendek daripada 30 minit atau lebih lama daripada 90 minit.
Apakah maknanya jika anda banyak tidur siang?
“Kebiasaan tidur siang pada waktu siang lebih berkemungkinan menunjukkan kurang tidur, kronik … gangguan atau gangguan seperti apnea tidur obstruktif, kemurungan atau kanser,” kata Czeisler.
Adakah tidur berlebihan merupakan simptom kemurungan?
Adalah penting untuk diingat bahawa tidur berlebihan adalah kemungkinan gejala kemurungan dan tidur berlebihan tidak menyebabkan kemurungan. Tetapi ia boleh memburukkan dan memburukkan lagi gejala kemurungan, jelas Dr Drerup. “Jika seseorang tidur berlebihan, mereka mungkin terjaga dan berasa seperti ketinggalan pada hari itu,” katanya.
Adakah perkara biasa untuk tidur siang selama 4 jam?
Ya, kerap mengambil tidur panjang boleh mengurangkan jangka hayat anda. Tidur siang yang berlangsung lebih lama daripada satu jam telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kematian daripada semua sebab. Akajian baru-baru ini mendapati bahawa risiko kematian semua sebab meningkat sebanyak 27 peratus untuk tidur siang yang panjang, manakala tidur siang yang pendek meningkatkan risiko sebanyak tujuh peratus.
Disyorkan:
Adakah tidur siang menyebabkan berat badan anda bertambah?
Memang benar untuk mengatakan bahawa jika seseorang pergi berjalan pantas daripada, katakan, tidur tengah hari, mereka akan menggunakan lebih banyak tenaga untuk tempoh berjalan. Walau bagaimanapun, tidur dengan sendirinya, bukan punca berat badan bertambah.
Adakah tidur siang baik untuk anda?
Kajian menunjukkan bahawa tidur tengah hari juga bagus untuk orang dewasa. Tidak perlu berasa malas untuk menikmati tidur siang hari. Tidur sebentar pada tengah hari boleh meningkatkan ingatan, meningkatkan prestasi kerja, meningkatkan mood anda, menjadikan anda lebih berwaspada dan mengurangkan tekanan.
Mengapa saya tidak boleh berasa selesa apabila saya tidur?
Perkara yang menjejaskan keadaan mental dan fizikal anda boleh mengganggu tidur anda, begitu juga gangguan tidur atau tabiat tidur yang buruk. Tekanan dan kebimbangan, termasuk gangguan kecemasan formal, boleh membuatkan fikiran seseorang terus berlumba-lumba dan membuatkan mereka berasa tidak dapat berehat dan mendapat tidur yang berkualiti.
Pada waktu siang atau pada waktu siang?
Jika kita menggunakan "pada siang hari", ini mungkin bermaksud siang hari tertentu, tetapi biasanya siang hari tidak spesifik. Cth. Bunga ini dibuka pada waktu siang. "Pada siang hari" juga boleh dilakukan untuk kedua-duanya.
Perlukah saya membedung bayi saya pada siang hari?
Membedung untuk tempoh yang singkat masa mungkin baik, tetapi jika bayi anda akan menghabiskan sejumlah besar siang dan malam dengan membedung, pertimbangkan untuk menggunakan beg tidur yang membedung biarkan kaki bergerak. Ia mungkin tidak begitu berkesan dari sudut pandangan yang menenangkan, tetapi ia lebih selamat untuk pinggul.
