Kebanyakan masa, ia disebabkan oleh tekanan dan kebimbangan, atau kerana anda telah mengambil terlalu banyak kafein, nikotin atau alkohol. Ia juga boleh berlaku semasa anda hamil. Dalam kes yang jarang berlaku, berdebar-debar boleh menjadi tanda keadaan jantung yang lebih serius. Jika anda mengalami jantung berdebar-debar, berjumpa dengan doktor anda.
Bagaimanakah anda menghentikan debaran jantung?
Apakah yang boleh saya lakukan untuk mengelakkan berdebar-debar?
- Kurangkan tahap tekanan anda (menggunakan pernafasan dalam dan/atau senaman relaksasi, yoga, tai chi, imejan berpandu) atau teknik biomaklum balas.
- Elakkan atau hadkan jumlah alkohol yang anda minum.
- Elakkan atau hadkan jumlah kafein dalam diet anda.
- Jangan merokok atau gunakan produk tembakau/nikotin.
Berapa lama jantung berdebar-debar?
Jantung berdebar-debar adalah perkara biasa, dan ia selalunya berlarutan selama beberapa saat. Petua yang disenaraikan di atas boleh membantu menghentikan berdebar-debar dan mengurangkan kejadiannya. Bercakap dengan doktor jika sensasi berlarutan lebih lama daripada beberapa saat.
Bilakah saya perlu bimbang tentang jantung berdebar-debar?
Anda harus menghubungi doktor anda jika jantung berdebar lebih lama daripada beberapa saat pada satu masa atau kerap berlaku. Jika anda sihat, anda tidak perlu risau tentang jantung berdebar-debar yang hanya berlaku sekali-sekala.
Apa yang berlaku apabila anda berdebar-debar?
Debaran jantung ialah sensasi yang jantung anda telah berdegup kencang atau menambah tambahanpukul. Ia juga mungkin berasa seperti jantung anda berdegup kencang, berdebar-debar atau berdebar-debar. Anda mungkin terlalu menyedari degupan jantung anda. Sensasi ini boleh dirasai di leher, tekak atau dada.
