Pronation merujuk kepada cara kaki anda bergolek ke dalam untuk pengagihan kesan semasa mendarat. … Apabila kaki anda mencecah tanah ia bergolek ke dalam untuk menyerap hentakan. Semasa melakukan ini, gerbang kaki anda menyokong, secara purata, tiga kali ganda berat badan anda.
Bagaimana anda tahu jika kaki anda pronasi?
Bagaimanakah saya boleh mengetahui jika saya berlebihan? Cara cepat dan mudah untuk melihat jika anda terlebih pronasi ialah melihat bahagian bawah kasut anda untuk tanda-tanda haus dan lusuh. Jika kebanyakan pemakaian adalah di bahagian dalam tapak kaki berhampiran bebola kaki dan berhampiran ibu jari kaki, ada kemungkinan besar anda melakukan overpronate.
Bagaimana saya boleh pronasi?
Cara mengetahui sama ada anda lebih atau kurang pronate
- Pronation ialah cara kaki anda bergolek dari tumit ke kaki semasa anda berjalan atau berlari. …
- Bentuk teraan menunjukkan jenis pronasi yang anda miliki.
- Jika anda mempunyai pronasi neutral, bentuk yang ditinggalkan akan menunjukkan rabung yang berbeza antara tumit dan bahagian hadapan kaki.
Bagaimana saya tahu jika saya lebih atau kurang pronat?
Lihat tapak kasut anda dan kenal pasti kawasan di mana pemakaian paling ketara. Jika bahagian luar tapak kaki anda adalah yang paling haus, maka anda adalah supinator, seperti kira-kira 10% daripada populasi. Jika bahagian dalam tapak kaki anda yang paling haus, maka anda adalah pronator, seperti 45% daripada populasi.
Adakah saya pronasi atau Supinate apabila saya berlari?
Bilaberat badan diletakkan di bahagian luar kaki semasa berjalan atau berlari, ia dikenali sebagai supinasi. Apabila berat diletakkan lebih pada bahagian dalam kaki, ia dirujuk sebagai pronasi. … Pronasi adalah semula jadi dan berlaku kerana kaki anda secara semula jadi bergolek ke dalam apabila berjalan.
