2024 Pengarang: Elizabeth Oswald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-13 00:10
Chin up lebih mudah daripada pull up. Ini kerana chin up meletakkan bisep dalam peranan yang lebih aktif, manakala pull up menghilangkan banyak aktiviti bisep, mengasingkan lats, yang menjadikan menarik diri anda jauh lebih sukar.
Adakah dagu lebih mudah daripada tarik?
Secara amnya, pengangkat akan mendapati bahawa dagu adalah lebih mudah daripada tarikup. Alasannya ialah dengan aktiviti bisep brachii yang lebih tinggi, kompleks bahu-lengan-lengan bawah boleh digunakan dengan lebih baik sedikit daripada dalam pullup.
Manakah lebih baik tarik ke atas atau dagu ke atas?
Untuk dagu, anda genggam palang dengan tapak tangan menghadap anda, tetapi dengan tarik ke atas, anda genggam palang dengan tapak tangan anda menghadap ke arah anda. Akibatnya, chin-up melatih otot-otot di bahagian hadapan badan anda dengan lebih baik, seperti bisep dan dada anda, manakala tarik-up lebih berkesan untuk menyasarkan otot belakang dan bahu anda.
Mengapa lebih mudah untuk membuat dagu ke atas?
Cengkaman lebar mengasingkan lats anda, menghilangkan banyak penekanan daripada bisep. … Dengan menggunakan cengkaman supinasi, dagu menggunakan lebih banyak bisep berbanding dengan cengkaman yang lebih luas. Memandangkan lebih banyak gerakan aksesori terlibat untuk menarik badan ke atas palang, lifters mungkin mendapati variasi ini lebih mudah jika dibandingkan.
Mengapa saya boleh melakukan chin-up tetapi bukan pull-up?
Mengapa saya boleh melakukan chin-up tetapi tidak pull-up? Kemungkinan besar kerana anda tidak mencukupikekuatan dalam lats anda diperlukan untuk menarik diri anda ke bar seperti yang anda boleh dengan dagu. Dan ini kebanyakannya kerana bisep tidak terlibat dalam tarik ke atas berbanding dengan bahagian dagu.
Disyorkan:
Berapa tinggi sepatutnya bar dagu ke atas?
Tiada peraturan piawai untuk ketinggian bar tarik naik harus dipasang. Garis panduan yang baik ialah memasangnya minimum 20″ (50 cm) di bawah siling dan cukup jauh di atas lantai untuk membolehkan pengguna bergantung sepenuhnya dengan lutut bengkok dan tidak mempunyai kaki sentuh tanah.
Adakah ditarik balik atau ditarik balik?
kata kerjapast tense ditarik balik, past participle withdrawn. 1dengan objek Keluarkan atau ambil (sesuatu) dari tempat atau kedudukan tertentu. 'Dia berhenti seketika apabila dia mencapai kedudukan yang betul dan mengeluarkan sedikit cecair jernih.
Adakah dirian lengan bawah lebih mudah daripada dirian tangan?
Walaupun pergerakannya sukar, dirian lengan lebih mudah diakses daripada dirian tangan kerana anda mempunyai lebih banyak titik hubungan untuk membantu mengimbangi. Begini cara untuk mencapai langkah ini dalam hanya 3 langkah mudah! Adakah dirian kepala lebih mudah daripada dirian tangan?
In lebih mudah diucapkan daripada dilakukan?
Jika anda mengatakan sesuatu itu lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, anda menekankan bahawa walaupun ia kelihatan seperti idea yang bagus dalam teori, anda fikir sukar untuk melakukannya. Mengelakkan gigitan nyamuk lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.
Mengapa lebih mudah untuk menggulung badan daripada menggelongsorkannya?
Apabila objek bergolek di atas permukaan objek lain, rintangan terhadap gerakannya dipanggil geseran bergolek. Ia sentiasa lebih mudah untuk bergolek daripada meluncurkan objek ke atas objek lain. Jadi geseran bergolek adalah lebih rendah daripada geseran gelongsor.
