Permukaan kusyen treadmill mungkin masih menyebabkan terlalu banyak kesan menggelegar pada bahagian belakang atau menekan sendi pinggul, lutut dan buku lali. Menguji permukaan dan lantunan adalah kritikal. Ia boleh mengambil banyak ruang.
Mengapa treadmill tidak baik untuk anda?
“Badan tidak baik untuk treadmill.” Ternyata, treadmill tidak selalu menjadi punca kecederaan kita, sama ada shin splints atau sakit lutut. Schrier berkata selalunya pengguna sudah mempunyai kecenderungan untuk mengalami kecederaan yang tidak mereka sedari, yang hanya diburukkan lagi dengan penggunaan treadmill yang berlebihan.
Apakah keburukan treadmill?
Keburukan Menggunakan Treadmill
- Treadmill boleh jadi mahal jika anda memutuskan untuk membeli satu. …
- Walaupun treadmill anda mempunyai kusyen tambahan, impak tinggi daripada berjoging atau berlari masih boleh menyebabkan sakit sendi pada buku lali, lutut atau pinggul anda.
Adakah OK untuk menggunakan treadmill setiap hari?
Kekerapan: Setelah anda terbiasa dengan treadmill berjalan, anda boleh melakukannya setiap hari dalam minggu. Berjalan pada kadar pantas selama 30 hingga 60 minit kebanyakan hari dalam seminggu, atau sejumlah 150 hingga 300 minit seminggu, disyorkan untuk mengurangkan risiko kesihatan.
Adakah sihat untuk berlari di atas treadmill?
Berlari atau berjoging di atas treadmill adalah cara yang sangat berkesan untuk membakar lemak dan menurunkan berat badan. CDC mengesyorkan 75 minit intensiti cergas atau 150 minit sederhana-aktiviti fizikal intensiti setiap minggu. Berlari di atas treadmill ialah cara terbaik untuk melakukannya kerana ia lebih mudah pada sendi anda daripada berlari di luar rumah.
