Gula ialah nama generik untuk karbohidrat larut rasa manis, kebanyakannya digunakan dalam makanan. Gula meja, gula pasir, atau gula biasa, merujuk kepada sukrosa, disakarida yang terdiri daripada glukosa dan fruktosa. Gula ringkas, juga dipanggil monosakarida, termasuk glukosa, fruktosa dan galaktosa.
Adakah gula mengandungi kalori?
Satu sudu teh gula pasir mengandungi kira-kira 16 kalori. Gula pasir mengandungi nutrisi terhad tanpa vitamin atau mineral dalam satu sudu teh gula pasir dan mengandungi 4 gram karbohidrat. Gula pasir mempunyai sedikit nutrisi selain karbohidrat.
Adakah gula merupakan kalori yang tidak baik?
Gula ialah kalori kosong. Menambahkannya pada makanan dan minuman meningkatkan kandungan kalorinya dengan ketara tanpa menambah sebarang manfaat pemakanan. Badan biasanya mencerna makanan dan minuman ini dengan cepat. Ini bermakna ia bukan sumber tenaga yang baik.
Adakah gula menyebabkan berat badan anda bertambah?
Gula ialah sejenis karbohidrat yang membekalkan tenaga kepada badan. Walau bagaimanapun, makan terlalu banyak gula dari semasa ke semasa boleh menyebabkan penambahan berat badan.
Adakah memotong gula mengurangkan lemak perut?
Sasaran gula
Satu tempat yang baik untuk mula menambah baik pilihan makanan anda ialah menghapuskan minuman manis - dan bukan hanya soda, tetapi jus. Gula meningkatkan lemak perut dan serat mengurangkan lemak perut; Oleh itu, apabila anda memerah buah-buahan, anda mengeluarkan serat, meninggalkan tulengula.
